Archivo | marzo, 2021

La décision qui va changer votre vie – vidéo d’inspiration

23 Mar

Parfois, nous préférons trouver des excuses plutôt qu’oser croire en nos rêves, mais risquer d’y croire, c’est risquer d’apprendre et d’être fier de soi. Vous n’avez aucune garantie de réussir, mais si vous écrasez vous-même votre arbre, l’histoire est finie. Si vous arrêtez de croire en vos rêves, vous avez la garantie d’échouer. Alors, pourquoi ne pas tenter ? Vous pouvez le faire ! Le but d’un rêve n’est pas seulement d’être réalisé, mais de nous réaliser. On peut tout perdre, mais pas la personne que l’on est devenue.

Combien ça vaut d’être devenu la personne que vous êtes aujourd’hui ? Combien ça vaut de pouvoir devenir la personne que vous méritez d’être demain ? Pendant plusieurs années, Bronnie Ware a travaillé dans le département des soins palliatifs à l’hôpital. En partageant avec eux les 3 à 12 dernières semaines de leurs vies, elle a vécu des moments inoubliables. Quand on leur demande s’ils ont quelconques regrets, ou s’ils auraient fait certaines choses différemment, plusieurs thèmes reviennent souvent. –

“J’aurais aimé avoir le courage de vivre ma vie comme je l’entendais, et non comme les autres voulaient qu’elle soit”. –

“J’aurais aimé ne pas travailler si dur”. – “J’aurais aimé avoir le courage d’exprimer mes sentiments”. – “J’aurais aimé rester en contact avec certains amis”. –

“J’aurais aimé me laisser le droit d’être heureux”.

Et vous, auriez-vous aimé en faire davantage le dernier jour de votre vie ou décidez-vous de le faire dès maintenant et n’avoir aucun regret ? Lorsque l’on dit oui à nos rêves, on inspire ceux qu’on aime à donner une chance à leurs propres rêves. Nous ne savons pas si nos rêves sont possibles ou non, alors agissons comme si tout est possible. Le premier but d’un rêve est de nous rendre vivants et donner un sens à nos vies, ici et maintenant. Aujourd’hui nous avons un choix. Celui de donner un sens à un rêve, le choix d’y croire et d’agir. Donnez une chance à vos rêves. Quoi qu’il arrive, vous serez fier de vous

Compilation réalisée par Lorena López auteure, traductrice, Conseillère angélique, bibliotherapeute, Consultante Feng shui et Thérapeute en EFT (techniques de libération émotionnelle).

How To Let Your Light Shine Bright | Lisa Nichols

19 Mar

LISA NICHOLS is one of the world’s most-requested motivational speakers, as well as media personality and corporate CEO, whose global platform has reached and served nearly 80 million people. From a struggling single mom on public assistance to a millionaire entrepreneur, Lisa’s courage and determination has inspired fans worldwide and helped countless audiences break through, to discover their own untapped talents and infinite potential.

Compilación realizada por Lorena López escritora, traductora, couch angelical, biblioterapeuta, consultante en feng Shui y terapeuta en EFT (Técnicas de liberación emocional).

Cómo aumentar la dopamina

15 Mar

La dopamina es una de las conocidas como hormonas de la felicidad. Se encarga de la sensación de bienestar tras la realización de una actividad o comportamiento, es decir, se encarga de la sensación de recompensa. Además, participa en procesos de memoria, aprendizaje y motivación, entre otros.

Tener la cantidad justa de dopamina es muy importante, ya que en exceso puede causar enfermedades como la esquizofrenia o la enfermedad de Parkinson. En cambio, en defecto puede producir enfermedades como la depresión y multitud de problemas a nivel físico y psicológico. Algunos síntomas del déficit de dopamina son la somnolencia, bajo estado de ánimo, antojo por azúcares o pérdida de interés por las cosas, entre otros.

Cómo aumentar la dopamina naturalmente | La Guía de las Vitaminas

 

Remedios para aumentar la dopamina de forma natural

Si te preguntas cómo aumentar la dopamina, veamos distintos remedios para aumentar la dopamina de forma natural:

  • Hacer deporte: la primera forma a la que todo el mundo recurre para aumentar la dopamina es hacer deporte. Con la actividad física se liberan multitud de sustancias en nuestro cerebro, entre ellas, la dopamina. Esto ocurre en mayor medida cuando además es una actividad física que nos gusta. Lo ideal es probar con varias y ver cuál disfrutas más.
  • Un buen descanso es esencial para los niveles de dopamina. En estudios se ha visto que por las mañanas se libera más dopamina que por las noches. Si se fuerza al cuerpo a estar despierto por la noche, en la mañana será más complicado que el cuerpo esté activo y pueda producir esa liberación de dopamina.
  • La música es un gran aliado para aumentar la dopamina, pudiendo hacerlo hasta en un 9%. También el hecho de ser social y mantenerse activo ayudan a este aumento.
  • Pequeños objetivos cada día: planearte objetivos diarios ayuda a aumentar la dopamina. Elabora una lista y vas tachando aquellos objetivos que vas cumpliendo: limpiar el baño, hacer deporte, estudiar una hora, etc. El hecho de ir lográndolos hace que se activen estas sensaciones de recompensa lo que significa que aumenta la dopamina.
  • Tomar el sol aumenta la cantidad de receptores de dopamina. Si nos damos cuenta, en épocas en las que hay menos horas de luz es más fácil sentirse deprimido o abatido. Por ello, especialmente en invierno, siempre que puedas deja que te dé el sol unos minutos.
  • Realizar actividades que te relajen: buscar diferentes formas de relajarnos es muy útil para aumentar la dopamina, ya que a menor estrés mayor cantidad de dopamina. Prueba a hacer  ejercicios de respiración  ejercicios de respiración  o a enfocarte en una actividad que realmente disfrutes como pintar o leer. La idea es que por unos instantes te olvides de aquello que te produce tensión y estrés y se relajen tu cuerpo y tu mente. Intenta que en cada día haya un momento para ti.

    Alimentos para aumentar la dopamina

    A nivel general, cuando hablamos de alimentos par aumenta la dopamina o de una dieta rica en dopamina, nos referimos a alimentos ricos en sus precursores: tirosina y fenilalanina. Por lo general, los alimentos para aumentar la dopamina son de origen animal, especialmente la proteína, que podemos ingerir comiendo carnes y pescados. Por otro lado, también hay otros alimentos de origen vegetal como los siguientes:

    • Plátanos.
    • Manzanas.
    • Hojas verdes.
    • Frutos secos.
    • Legumbres.
    • Cúrcuma.
    • Chocolate negro.
    • Té verde.
    • Arándanos.
    • Café.

    Hay algunos suplementos naturales que también pueden ayudar a aumentar la dopamina como la raíz de cúrcuma y el ginkgo biloba. Respecto al ya mencionado té verde, en especial es efectiva la L-teanina.

    Medicamentos para aumentar la dopamina

    ¿Cómo aumentar la dopamina? Como hemos visto, hay distintas maneras incrementar la dopamina. A continuación, veremos medicamentos para aumentar la dopamina:

    • Uno de los medicamentos más empleados cuando hay un déficit de dopamina y, por ende, problemas de depresión, son los inhibidores de la recaptación de dopamina y noradrenalina (IRDN). Asimismo, estos medicamentos también se emplean en el tratamiento del trastorno de déficit de atención con o sin hiperactividad (TDAH). En este artículo, verás cómo es el TDAH en adultos: síntomas y tratamientos .
    • Bupropión: el medicamento más conocido para aumentar la dopamina. Se emplea también para el tratamiento del tabaquismo. Descubres los efectos del tabaco en el cerebro.
    • Agentes dopaminérgicos: uno de ellos es el comercialmente conocido como Dopamina Grifols que se emplea como estimulante cardiaco para regular desequilibrios hemodinámicos producidos por un infarto de miocardio o traumatismos, entre otras dolencias.
    • Levodopa: es el medicamento más comúnmente empleado para el tratamiento del  Parkison.  Se trata de un precursor de la dopamina que, al entrar en el cerebro, se transforma en esta sustancia.
    • Agonistas de la dopamina: hacen que aumenten los receptores de dopamina en las neuronas y que, por tanto, circule más cantidad de la misma en el cerebro.
    • Bibliografía
      • Bártulos Encinas, Ó. (2009). Regulación de la expresión de tirosina hidroxilasa por transcritos quimera y función de la dopamina en la cardiogénesis.
      • DeYoung, C. G. (2013). El neuromodulador de la exploración: una teoría unificadora del papel de la dopamina en la personalidad.
      • Mandal, Ananya. (2019, April 09). Dopamine Functions. News-Medical.
      • Vargas-Barahona, L. M. (2007). Enfermedad de Parkinson y la Dopamina. BUN Synapsis, 2(2), 11-15.
      • Compilación realizada por Lorena López escritora, traductora, couch angelical, biblioterapeuta, consultante en feng Shui y terapeuta en EFT (Técnicas de liberación emocional).

 

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Luna nueva en Piscis este 13 de marzo del 2021.

12 Mar

¿Estamos listos para una dieta de desintoxicación u ordenar los armarios? La Luna Nueva en Piscis del 13 de marzo 2021, 10:21 UT, nos ayuda a dejar ir lo que ya no nos sirve y en cierto modo enfatiza y bendice el viaje de Mercurio retrógrado en Piscis.

Piacis gobierna los sueños y el subconsciente y es por eso que no hay mejor momento en el año como el actual, para aquietar nuestra mente y realmente escuchar los mensajes de nuestros guías.

La Luna nuevaindica el momento de plantar la semilla. Esta fase que comienza a los 23º de Piscis nos ofrece la posibilidad de encontrarnos con el amor universal y experimentar la dicha de sabernos uno con toda la creación. No desperdiciemos esta mágica energía que nos eleva hacia el camino de la evolución. Evitemos la negación (una típica trampa pisciana) a toda costa. La única manera de sanar es tratar, aunque sea doloroso.

 

 

 

 

 

 

 

Compilación realizada por Lorena López escritora, traductora, couch angelical, biblioterapeuta, consultante en feng Shui y terapeuta en EFT (Técnicas de liberación emocional).

 

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If You NEVER Have Enough Time, WATCH THIS! | Jay Shetty

9 Mar

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Jay Shetty (born 6 September 1987) is a British author, former monk, and purpose coach. As the host of the podcast On Purpose, his guests have included Alicia Keys, Khloe Kardashian, and Kobe Bryant, resulting in 64 million downloads.

 

This compilation was released by Lorena López Writer, Professional Translator,  Angelic coaching, Librarian, Feng Shui Consultant and EFt therapist.

 

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MALADIE IMPORTANTE, HAINE DE SOI ET REJET.

7 Mar

Au fil des années, je me suis rendu compte que toute maladie invalidante se déclenche à la suite de nombreux malaises physiques. Une forte blessure de rejet non guérie et non conscientisée peut mener une personne à nier, à ignorer ces nombreux messages.

Notre corps nous parle à travers nos malaises et maladies toujours afin de nous rappeler l’importance de nous aimer. En considérant que l’opposé de l’amour est la haine, j’en suis donc venue à la conclusion que toute maladie importante indique de la haine envers soi qui est directement liée à la blessure de rejet. Plus celle-ci est forte, plus une maladie importante se manifeste rapidement.

Que la blessure de rejet soit très apparente dans le physique ou non, elle existe bel et bien chez chaque être humain. Souvent, elle est tellement niée qu’elle est dissimulée, enfouie sous la blessure d’injustice.

La blessure de rejet étant la plus souffrante psychologiquement, c’est donc celle qui attire des maladies souffrantes. Cette souffrance est issue du manque d’amour et du rejet de soi, qui nous sont également reflétés quand nous nous sentons rejetés par les autres .

Cette douleur a été déclenchée dès la naissance avec le parent du même sexe qui est le premier modèle d’amour. Elle mène la personne à haïr (souvent inconsciemment) ce parent chez qui elle voit et rejette ce qu’elle croit au sujet d’elle-même. La haine est impossible quand nous sommes indifférents ; les fortes émotions proviennent de notre sensibilité. Pourtant, ce sont souvent des personnes souffrant des blessures de rejet et d’injustice qui peuvent être perçues comme étant « froides ». Particulièrement habiles à cacher leur grande sensibilité, à bien la refouler au plus profond d’elles-mêmes, ces personnes ne savent pas comment la gérer. Elles croient que le fait de ne pas sentir leur permet de moins souffrir, alors que la souffrance devient encore plus forte.

La maladie ne se développe que lorsqu’une personne ne veut pas ou ne peut pas être consciente de sa haine. Elle l’occulte, la nie et vit toute sa douleur dans l’isolement. Une maladie importante signale donc qu’il est impératif de devenir conscient d’avoir haï et/ou rejeté le parent du même sexe et qu’il est grand temps de reprendre contact avec sa puissance intérieure, c’est-à-dire de s’aimer au lieu de se rejeter.

 

Le masque de rigide et l’injustice

Je tiens à préciser que le masque de rigide contribue à sa façon à renforcer le déni et l’inconscience. En effet, la personne souffrant de la blessure d’injustice (qui est derrière le masque de rigide) est convaincue que c’est injuste,

que ce n’est pas bien de haïr son parent et qu’elle devrait plutôt être reconnaissante. Cette croyance est d’autant plus forte si la personne a considéré son parent de même sexe comme étant le perdant dans le couple parental.

En réalité, ce que l’ego – qui se manifeste à travers les blessures – ignore, c’est qu’en niant en avoir voulu à notre parent, il est impossible de faire la paix. L’ego ne sait pas que les autres sont dans notre vie pour nous aider à devenir conscients de ce que nous n’acceptons pas de nous-mêmes.

LES 5 BLESSURES QUI EMPÊCHENT D'ÊTRE SOI-MÊME, DE LISE BOURBEAU – LE REJET  (MASQUE LE FUYANT) – Essentia Fatima Boughaba

 

Les blessures influencent notre relation aux corps et aux malaises. Souvent, les personnes fuyantes (rejet) et rigides (injustice) ne peuvent sentir les nombreux petits signaux de leur corps. Ils s’en occupent seulement lorsqu’il s’agit d’un signal très important, par exemple un cancer.

Les personnes rigides se croient imparfaites quand elles sont malades et auront beaucoup de difficulté à l’avouer, même si elles en sont conscientes. Si elles se soignent, c’est en cachette. Elles se vantent même à qui veut l’entendre de ne JAMAIS prendre de médicaments et de ne JAMAIS aller chez le médecin. Les personnes fuyantes nient être malades. Les autres peuvent s’en apercevoir, mais elles prétendent que tout va bien. D’ailleurs, elles parlent rarement de ce qu’elles vivent personnellement.

Je vous recommande fortement de devenir plus alerte aux petits signaux de votre corps. Ils attirent votre attention sur le fait de vous aimer davantage, de vous accepter plutôt que de vous sentir coupable. Vous garderez ainsi votre énergie naturelle, guérirez rapidement et éviterez des maladies importantes. Aussitôt que vous sentez un malaise, souvenez-vous de vous demander : Pourquoi est-ce que je m’en veux ? De quoi est-ce que je me sens coupable? Quand vous avez vos réponses, donnez-vous le droit d’être humain et d’avoir des faiblesses. Vous aimez, c’est vous accepter et même accepter les comportements avec lesquels vous n’êtes pas d’accord.

Plus  nous nous aimons, plus nous sommes conscients et mieux nous ressentons les signaux dans notre corps.

Il est bon de se souvenir que notre corps est notre plus grand ami.

Lise Bourbeau

Compilation réalisée par Lorena López auteure, traductrice, Conseillère angélique, bibliotherapeute, Consultante Feng shui et Thérapeute en EFT (techniques de libération émotionnelle).