Archivo | septiembre, 2016

30 de septiembre del 2016: Luna nueva en Libra.

30 Sep

Esta Luna Nueva en Libra, es especial en muchos sentidos, primero por que es la primera luna nueva en Libra con Júpiter en Libra, desde Octubre del 2004 y en esa oportunidad lunación y Júpiter no se encontraban en conjunción, como ahora, a pesar de estar en el mismo signo. En Octubre 1993, sí que tuvimos un Luna Nueva en Libra en conjunción a Júpiter en Libra, pero ese año, la conjunción Neptuno-Urano en Capricornio, formaba una cuadratura a esa lunación y la actual forma una cuadratura a Plutón y Marte. Recuerdas que pasaba en tu vida en esa ocasión?

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La Luna Nueva en el primer decanato de Libra, regido por Venus, habla en un idioma diferente a Venus en Tauro. Libra siendo un signo de Aire, y el primero de la segunda mitad de la circunferencia que comienza con Aries, es el signo opuesto a éste. Este ángulo Aries-Libra, realmente describe la historia de Afrodita y Ares, los eternos amantes. Recordar que Afrodita (Venus), está casada por orden divina con Hefesto, el feo y creativo herrero, pero ella mantiene su relación clandestina con Ares, eternamente. Entonces que significa esto realmente?. Aries nos habla de nuestro comienzo en la búsqueda del Héroe, nos empuja a largarnos al vacío, a la Vida, sin reparos, sin mirar los riesgos, en busca del héroe interno. Cuando Aries llega a Libra, comienza a sentir la necesidad de estar acompañado en el camino, comprende que necesita relacionarse a otro/a, y la confrontación con los derechos, el espacio, la energía del otro entran en la consciencia. Ya no podemos movernos como y por donde queremos, pues el otro también tiene el mismo derecho. Nos vemos forzados a establecer un relación, considerar los derechos del otro y los propios para encontrar un Compromiso (la gran palabra Libra). Podemos tener una idea muy firme de lo que queremos, de lo que buscamos y por dónde ir, pero al entrar en relación con el otro, ya no tenemos la misma libertad de acción que cuando vamos solos por nuestro camino. Las necesidades del otro deben tomarse en cuenta.

Es difícil considerar a Venus la regente de Libra, ya que esta Diosa está mucho más en contacto con lo físico, con la seducción pura y dura, y Libra, además de ser un signo de Aire, tiene por símbolo un objeto inanimado. La balanza. Si acaso la lucha de este signo es aceptar su parte física y humana y aprender a mirar las relaciones desde lo espiritual y lo físico al mismo tiempo. Por tanto esta Lunación nos habla de la integración que debe existir en nuestra psiquis, de lo opuesto, para poder sentirnos completos. Es hora de recoger nuestras proyecciones y tomar responsabilidad por nuestra propios deseos y acciones.

La entrada de Júpiter en Libra coincidió con el encuentro de los G20, para discutir los problemas económicos (principalmente) del mundo, ahora nos encontramos ante la Asamblea de las Naciones Unidas, donde cada representante de las diferentes naciones, expresan su descontento ante la inhabilidad de Europa y del Mundo de resolver el problema de los refugiados de guerra. Desde Siria, África y el Sur de Asia, miles y miles de personas arriesgan sus vidas diariamente, para llegar a Europa, donde creen que van a tener un mejor pasar, lejos de la guerra y el hambre. Este éxodo no tiene precedentes, por lo menos desde la Segunda Guerra Mundial, y mirar las noticias cada mañana desde la comodidad de nuestro sofá, se hace cada vez más insoportable. Ya no nos podemos permitir ignorar lo que está pasando y salvar la vida de esas generaciones de niños y jóvenes que están siendo bombardeados por las grandes potencias, sin que les importe las pérdidas de vidas de civiles, es una obligación moral de todos los países. Hoy son ellos, mañana podemos ser nosotros. Hungría sigue defendiendo su derecho a defenderse de lo que ellos llaman una invasión musulmana, mientras que Donald Trump consigue votos, con la retórica de construir muros que impidan la inmigración ilegal. Como si el muros fuesen a parar lo que está ocurriendo. Este es el punto donde nos encontramos cuando ocurre una luna nueva en Libra en conjunción a Júpiter en Libra.

 

La inevitabilidad de buscar una solución diplomática es obvia y esta lunación en el signo de la balanza, trae un rayo de esperanza. Por los menos nos sentaremos a hablar más que nunca, posiblemente con la intención de arreglar las cosas. Pero el Sol y la Luna están en cuadratura a Plutón, por tanto las guerras de poder, para poder llegar a un “compromiso” serán tan sangrientas como lo que ocurre en Alepo, que parece ser una imagen perfecta de lo que nos pasa. Tendremos que destruirlo todo antes de que encontremos un compromiso? Además, Venus, la regente de esta lunación se encuentra en Escorpio y en trígono a Neptuno. Arreglos “secretos” no necesariamente muy honestos estarán tomando lugar. Pero Saturno en Sagitario forma una T-cuadrada a los Nodos Lunares, por tanto la necesidad de que las instituciones y los gobiernos se comprometan es the vital importancia, lo que me pregunto es : “Lo harán?” Saldrá la verdad a la luz? Qué es lo que se esconde detrás de esta guerra en Siria?

A nivel personal, el tema del “compromiso” es lo impostergable. Debemos elevarnos por encima de nuestro acondicionamiento religioso, familiar y cultural, reconocer nuestra terrible dualidad congénita, respetarla y honorarla, pero luego actuar con el bien de la Humanidad y del Planeta en mente. Después de todo, la Humanidad somos todos nosotros y la Tierra es nuestro único hogar. Este planeta, con la globalización es cada vez más pequeño. Ya no hay donde esconderse, si usas tu móvil, siempre se sabe donde estás. Ya no nos podemos esconder detrás de valores impuestos por otros, sin que hayamos analizado en lo más mínimo, si estamos de acuerdo o no con ellos. Repetimos sin ni siquiera darnos cuenta de lo que decimos o defendemos. Compromiso significa que tenemos que “ceder”, sacrificar algo, para lograr algo mejor.

Ceres, desde Tauro, su propio signo, forma un trígono a Marte en Capricornio, lo que nos recuerda que cada uno de nosotros, somos parte de este planeta y el bienestar del mismo depende de cada uno de nosotros. No podemos desconectarnos del Todo. Ya no puedes tirar la basura donde quieres, ya no puedes alimentarte sin consciencia, pues las tiendas ecológicas y los artículos sobre la concientización de la alimentación están por todos lados. Ya no podemos ir por la vida ciegos, sin leer, sin conectar con el resto. Libra nos habla de este tipo de conexión, no exclusivamente verbal, ni exclusivamente espiritual, sino la verdadera conexión, aquella que me obliga a escucharte y que tú me escuches a mi. Realmente, para que podamos conectar, de verdad, sin excusas, sin mentiras, con verdadera intención de encontrar el compromiso que el fondo, en nuestro fondo bueno, eso es, todos queremos.

En inglés hay un dicho que dice: “no puedes tener toda la tarta y comértela también”

Mientras escribo, hago un alto para hacerme un té, y veo en la tele, al embajador de Siria, en las Naciones Unidas, que dice que los últimos bombardeos de ayer y hoy, no son realmente del régimen, sino de civiles vestidos de soldados para que parezca que son las tropas del gobierno. ?????????????¿?¿?¿?¿??? Ha insistido que recuperarán Alepo, y yo me pregunto, qué van a recuperar si está prácticamente todo destruido y más de la mitad de la gente muerta o fuera de la ciudad?

A medida que Júpiter avanza por Libra llegará a la cuadratura con Plutón, en Noviembre, formando al mismo tiempo un textil a Saturno. Es posible que algunas verdades emerjan entonces. Si te encuentras en una relación personal, donde la guerra de poder se haya vuelto insoportable, retírate por un momento y observa desde la distancia, sobre todo, para que puedas ver, tus propias motivaciones para estar en ella.

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Mercurio entra en Libra también el 6 de Octubre, lo que nos sentará a la mesa de negociación, aún más. Esta Lunación en Libra con Júpiter realmente nos trae la oportunidad de que examinemos nuestros valores, los de nuestra sociedad y nuestras relaciones personales para que podamos cuestionarnos si es eso lo que realmente queremos, para vivir más en harmonía con el Ahora y con nuestra alma y sobre todo con los demás. Usa esta luna nueva en Libra para reparar las relaciones que lo necesiten.

Cristina Laird.

 

Luna nueva en Libra e indicadores para la semana del 26 de septiembre al 2 de octubre del 2016.

 

 

Compilación realizada por Lorena Lacaille.

Del 15 de septiembre al 14 de octubre del 2016 apertura del Templo de Luz Blanca.

27 Sep

Para este ciclo, el Templo que se abre es el de la Luz Blanca, localizado en el Plano Etérico en la Región de Luxor (Egipto) y estará abierto del 15 de septiembre al 14 de octubre de 2016.

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Padrinos: Son Hermanos Mayores de la Gran Hermandad Blanca que se ofrecen amorosamente cada vez que un Templo se abre y asisten a los buscadores sinceros y discípulos en el sendero Espiritual con su Luz, Sabiduría, Energía Divina y Amor. En esta oportunidad contaremos con la Guía Amorosa de los Amantísimos: Serapis Bey, Lady Mercedes, El Morya, Lanto, Madre María, Jesús, Pablo el Veneciano, Arcángel Gabriel, Claridad, Astrea, Ángeles y Arcángeles de la Luz Blanca, Oro Rubí y Rosa.

Finalidad: Unificar las Energías Blanca, Azul, Rosa, Dorada y Oro Rubí; conformando un dodecaedro que va a empezar a girar a través de vuestro Planeta. Conscientemente cada uno de los Discípulos puede dirigirlo hacia los lugares que precisen de Claridad, despertamiento en las conciencias de sus formas de vida, Renacimiento y Resurrección para salir del sueño de horror, dolor y desesperanza; para que cada corriente de vida despierte y conscientemente empiece a restablecer el Orden y el Equilibrio en sí mismo, en el lugar que se encuentra y de ahí se forme una cadena de Unidad y Amor para unificar a la humanidad y permitir que el Planeta se transforme y se eleve en forma más equilibrada. Podemos acudir cada día a este Gran Templo de la HERMANDAD BLANCA, en cada práctica de Meditación o en Conciencia proyectada al conciliar el sueño en las noches, haciendo la petición previa al Santo Ser Crístico Superior.

Padrinos para el año 2016: Los Amantísimos Saint Germain, Serapis Bey, El Morya Khan, La Amantísima Lady Nada, La Amantísima Kwan Yin, Los Amados Elohines de las Energías Oro Rubí, Violeta y Azul (Tranquilino y Pacífica; Arturo y Diana; Hércules y Amazona).

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Energías para este nuevo ciclo 2016: Violeta, Rubí y Azul. Cada una será usada en el momento propicio de acuerdo a los movimientos y situaciones que se vayan presentando en las diversas latitudes de vuestro Planeta. Palabras y Pautas del Amado Maestro Ascendido Lanto: Amado Lanto No es novedad para vosotros el deciros que el Planeta se está moviendo continuamente y que los cambios habrán de continuar. Para aquellos seres que sientan desarmonía o entren en estados de desesperanza, se va a trabajar la Luz Oro Rubí y la Luz Azul de Protección. Para aquellos que necesiten nuestra asistencia y que sean seres que realmente están buscando su desenvolvimiento espiritual y sus deseos sean puros, transparentes y reales, allí estaremos para asistirlos. Se recomienda trabajar mucho por todo el Planeta para que los seres puedan mantener la calma, para que no creen más desequilibrio del ya existente, para que no alteren más los patrones Biológicos, vegetativos y neurológicos en todos los niveles, tanto humano como vegetal, animal y mineral; para que las ambiciones de los hombres cesen y paren su búsqueda incesante de la riqueza material, porque en esa búsqueda remueven la Tierra misma, el mar, las montañas, causando grandes catástrofes. La Tierra en este instante se encuentra en un proceso de Cambio Total, por lo tanto cualquier variación hecha por la mano humana, la afecta en forma más acelerada, causando situaciones de desequilibrio y de caos que afectan directamente a cada uno de los seres existentes en vuestro Planeta. Igualmente las alteraciones que se están realizando en vuestros alimentos y vuestros animales también entrarán a presentar cambios significativos que alterarán dichas especies por el aceleramiento mismo que el Planeta está teniendo en estos momentos y en este ciclo de vida. Todas estas alteraciones afectarán directamente al hombre, que es el que se nutre de estas especies. Por lo tanto vuestro trabajo interno es irradiar estas Energías a los diversos lugares del Planeta para limpiar, para Transmutar, para eliminar todas aquellas sustancias tóxicas que puedan afectar las diversas plantaciones y a los diversos seres del Reino Animal que se encuentran en los diversos medios de vuestro Planeta, ayudando a detener un poco la ambición humana que solo piensa en su propio beneficio y no en el caos que está generando lentamente. Nuestro Amor, Nuestro Servicio está continuamente con vosotros. En el momento que deseéis, podéis invocarnos y allí estaremos para ayuda de vuestros hermanos o incluso del Planeta mismo para que conjuntamente trabajemos y se acentúe aún más este Trabajo de Luz y de Amor. La Paz esté con vosotros hoy y por siempre!

Decreto para el año 2016 “Yo Soy lo que el creador es, luego Yo Soy la Libertad de Pensamiento, Sentimiento, Palabra, Obra y Acción hoy y por siempre”

Kalahamsa.

 

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4 Reasons To Trust The Universe With Your Dreams.

24 Sep

The part of me that wants to be in control doesn’t like the word hope. To my fearful mind, hope implies that there’s something I’m unable to make happen on my own. While I may not like that concept, it’s exactly what I needed. Hope helps us move through our problems and choose to perceive them in a new way. Hope is the conduit for miracles.

For me to move past the sadness, shame, and need to control, I had to surrender to hope and let go of my plans.

The pathway back to hope is through surrender. It’s not something that comes naturally to us—it must be a daily practice.

Consider my situation. Here I was in the midst of writing a book on how to trust in the love of the Universe, all the while trying to control my own life’s circumstances! The need to control is sneaky. It can blindside us. The ego thinks it knows the way, and it does everything it can to keep us in a headlock. The best way, and ultimately the only way, to stay connected to the flow you’ve established is to surrender and then surrender some more.

Surrendering to love is not always easy, but it’s absolutely necessary if you want to live a miraculous life. You don’t have to surrender fully overnight. In fact, it usually doesn’t happen all at once. Surrender is a process. A Course in Miracles says, “Each small step will clear a little of the darkness away.”

 

Here are the steps I used to clear away the darkness of control and surrender to the love of the Universe:
Step 1: Take your hands off the steering wheel.

In his book The Seat of the Soul, Gary Zukav writes, “Take your hands off the steering wheel. Be able to say to the Universe, ‘Thy will be done,’ and to know it within your intentions. Spend time in this thought. Consider what it means to say, ‘Thy will be done,’ and allow your
life to go into the hands of the Universe completely.”

To restore your connection to the guidance of the Universe, you have to loosen your grip. When you surrender your plans and release control, you stop pursuing the path of your misguided ego. You allow the voice of your intuition and the energy of love to be your guide.

The way to take your hands off the wheel is through prayer. If you’re in need of surrender, begin each day with these words:

Today I surrender my goals and plans to the care of the Universe. I offer up my agenda and accept spiritual guidance. I trust that there is a plan far greater than mine. I know that where there once was lack and limitation there are spiritual solutions and creative ideas. I step back and let love lead the way. Thy will be done.

These words will help you humbly surrender to the guidance of the Universe. Something miraculous happens when you let go and allow. You open up to an infinite field of possibilities. The moment I surrendered my desire to be a mother, I felt taken care of. I knew that the Universe was guiding me in the perfect direction, time, and order. Trusting the path of the Universe gave me freedom and happiness in the midst of uncertainty.

The Universe Has Your Back

Step 2: Turn over time.

The biggest block to living with faith is time. There are many situations in our lives that we cannot control. You can’t decide the exact day you’ll conceive, the moment that your lover will propose, or a million other things. But you can control how you experience each moment of each day. The way to surrender your need to control time is to embrace the present moment. In any moment you can receive a miracle with the decision to choose love. That simple choice, to choose love over fear, can release you of time and restore your hope and faith. Love is a decision, and all that is asked of you is the
willingness to choose it. Each time you do is a miracle.

And with total willingness your obsession with time will end. The miracle is now.

A Course in Miracles lesson 173 is: “The light has come.” I once had a deep conversation with my friend and mentor Robert Holden. We both have a shared love for this lesson. For Robert it’s a gentle reminder that the light isn’t coming when you get the job or the baby is born. The light has come. It’s already here. In any given moment, you can surrender to the light and live in the miracle.

To give up our obsession with time, we must accept that the light has come. We already embody all the love, joy, and peace we long for. In any moment, when you find yourself caught up in time, you can return to the miracle of the moment. Accept that the light has come, and live in the miracle. Imagine how free you would feel if you lived your life moment to moment rather than milestone to milestone.

When you turn over time, you can trust in the order of the Universe. You have faith that everything is happening to you in the perfect time so that you can grow and heal. Embrace the miracle available in every moment, and each step will be perfectly laid out before you. Don’t rush your spiritual evolution; enjoy it. It’s the journey that matters, not the destination.

Step 3: Surrender your goals and let faith take the lead.

We must learn to give up goals and embrace hope and faith. Goals often imply that you need to achieve something else to be happy. Remember, there’s nothing wrong with visions, dreams, and desires as long as you’re willing to surrender them. The key is to gently hold great visions and then release them to the Universe.

To feel free and surrendered, we must learn to release our attachments. Deepak Chopra says, “When you’re happy for some reason you’re still in misery because that reason can be taken from you tomorrow.” Instead of seeking some reason or outcome to make us happy, we must learn to trust in the wonders of the Universe. Each day brings new miracles to celebrate. Each moment can be a miracle if we choose to perceive it that way.

Instead of focusing on goals and outcomes, redirect your focus onto celebrating what you already have. Take time each day to devote your attention to what is thriving in your life. In my case, I gave up the goal of getting pregnant on a specific date and chose instead to focus on the deep love I have for my husband. I made it my intention to feel connected and in love. I redirected my energy onto my body and the health I am blessed to enjoy. I concentrated on my home and the space I am creating for the baby I am ready to call into my life.

Instead of focusing on when I will have something (or someone) new, I focused on what I already have.

When you return your focus to what you already embody and enjoy in your life, you can let go of what you think you need. That doesn’t mean that you cut off your desire. In fact, it’s quite the opposite. You bring far more love and energy to your desire when you take the pressure off. Focusing on what you do have creates more of what you want.

Step 4: Turn it over to the holy triangle.

A beautiful element of my spiritual practice is my holy triangle. It’s a wooden triangle that hangs above my altar. Each edge of the triangle has a meaning: faith, love, and charity. The triangle is a symbol used in the John of God community to facilitate spiritual surrender.

The idea is that when you write down your desire and place it in the holy triangle, the desire will be taken care of. You leave your desire in the triangle for a week, and then at the end of the week you remove the piece of paper and burn it. The act of burning the paper symbolizes your faith and trust that your desire is being supported.

When I was wrapping up this chapter, I realized that I hadn’t placed my desire to be a mother into the holy triangle. All this time I’d been so controlling that I’d forgotten this crucial step. Placing my desire into the triangle allowed me to tell the Universe that I know it’s
being handled.

You too can have a holy triangle. You can make one, or if that isn’t you, simply use a box. I’ve taught many people to create their own God box, and it offers the same service as the triangle. You can decorate the box in any way that empowers you. Once you have the triangle or box, try it out. Write down your desire and place it in the hands of the Universe. At the end of one week, take it out and burn it. (Be sure to burn it safely in the sink.) That’s all it takes.

As you continue on with this practice, be mindful not to put the same desire back in the box. That would imply that you didn’t trust it was being taken care of.

This is a powerful practice of surrendering. Practice the three steps above and then offer up your desire to the holy triangle (or box). Place your desire in your triangle, and say a silent prayer to surrender it to the Universe.

Turn it over once and for all, and know your request is being heard.

These four steps will greatly help you surrender what you think you need and embrace what is of the highest good for all. Focus on the subtle, moment-to-moment shifts. As A Course in Miracles reminds us, “Each small step will clear a little of the darkness away.”

Surrender offers you this kind of serenity. When you practice surrender, you’ll begin to lean on a power greater than you. In time you’ll know it’s always there, and you’ll rely on it.

Gabrielle Bernstein has been labeled by the New York Times as the next-generation guru. A motivational speaker, life coach, and author, she is expanding the lexicon for the seekers of today and tomorrow.

 

What would it feel like to trust the Universe?

 

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La ropa y tu autoestima.

21 Sep

Para muchos, la moda es un tema meramente superficial, que se centra solo en el exterior. Además, existe el paradigma de que está hecha solo para la gente delgada o con dinero. Lo que muy pocas veces se ve, es que puede ser una excelente forma de darse una ayuda y ganar un poco más de seguridad y autoestima. Piénsalo un poco: ¿Cómo te sientes cada vez que te pones tus jeans favoritos? ¿Qué emociones experimentas cada vez que llevas un vestido que te queda bien? Esa misma sensación se puede replicar todos los días e ir mejorando poco a poco cómo te sientes contigo mismo. Para ayudarte, acá te damos algunos consejos útiles.

Compra una prenda o accesorio de lujo

No hay nada mejor para sentirte increíble, que llevar una prenda que te haga sentir orgullo. En ella, verás materializado tu esfuerzo y las horas que inviertes trabajando o estudiando. Lo más recomendable es que busques algo de joyería, un bolso o unas gafas oscuros. Estos elementos podrán estar contigo mucho tiempo, sin devaluarse o pasar de moda. Otra buena opción son los sacos o un vestido negro.

Zapatos cómodos y que te agraden mucho

La moda no debe estar peleada con la comodidad. Por eso, tu calzado no debe hacerte sentir incómoda o cansada. Busca zapatos que te permitan moverte con tranquilidad, sin hacer que acabes llena de ampollas. Si caminas con seguridad, los demás lo notarán. Como diría el diseñador Tom Ford: “los zapatos son siempre lo más importante para mi, porque ellos son quién eres. Ellos cambian tu forma de caminar, la manera en que te mueves”.

Busca prendas que resalten lo mejor de tu cuerpo

Muchas mujeres tienen la idea de que cubrir el cuerpo es la mejor forma de sentirse cómodas y evitar que otros vean lo que no les gusta de su silueta, pero esto solo deprime y te hace ver extraña. En lugar de eso, muestra lo que más te gusta de ti. Por ejemplo, si no te gustan tus piernas, puedes distraer la mirada hacia tu cuello, hombros y escote. Si tienes unas libras de más, pero piernas increíbles, lleva faldas, pantalones ajustados o calzado que las resaltes.

No te cierres a nuevas posibilidades

Cuando tienes baja autoestima, lo primero que haces es decir que las tendencias y las nuevas modas no son para alguien como tú. ¡Error! No te niegues a las tendencias, aprovecha a llevar algo que te saque de tu zona de confort. Con el tiempo, te darás cuenta que esta es la mejor forma de conocer nuevas cosas de ti misma y de no aburrirte de tu ropa.

Deshazte de todo lo que te provoque incomodidad

Las pulseras que hacen ruido al caminar, el vestido que te encanta, pero que se le resbala el tirante, los zapatos que te quedan grandes o el pantalón que te queda muy ajustado deben desaparecer de tus atuendos diarios. Todas esas cosas que te distraen y que sientes que todos notan, no merecen ir contigo. Pasarás todo el día pendiente de ello . Eso te hará ver temerosa e insegura. Cuando compres algo, llévalo a casa pensando que te queda bien, que te gusta y no tiene defectos. Si algo que quieres adquirir tiene un “pero”, ¡no lo compres!

¿La ropa habla de mis emociones?

 

La ropa habla

 

Compilación realizada por Lorena Lacaille.

 

A Guide to Overcoming Procrastination & Finding Focus.

18 Sep

We all procrastinate. The question is how (or even whether) we overcome the tendency to procrastinate, and if we can find focus.

This matters — our lives are brief and limited, and while we don’t need to be productivity robots, running in fear of difficult tasks to distractions and comfort is not the best way to spend our lives.

We can face these fears. We can learn to deal with them mindfully. And in doing so, we can develop an ability to return with courage to the work that matters the most to us, to create something important, something that helps the world at least in a small way.

Distraction and running aren’t useful habits. Let’s learn to overcome them and find focus to create.

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The Procrastination Fears
Why do we run from hard tasks? Because of fears:

That we don’t know what we’re doing
That we’re gonna mess up and look bad
That we’ll succeed and then have to face a scarier situation
That the task will be difficult and uncomfortable
Basically, we fear discomfort and uncertainty. We want comfort and certainty, and distractions like email and social media and reading news and blogs are easy and we know how to do them. Very well. Distractions are always much more tempting than difficult work, much more comforting than facing fears.

We all have fears, but our habit is to run from them. Avoid even thinking about them. Our minds are very good at this.

We get distracted and then forget completely about what we were supposed to be doing. Our minds are good at forgetting and getting lost.

We try to focus, but then immediately we have an urge to switch to something else, because staying is uncomfortable. Our minds love comfort, hate discomfort, and will run to comfort every time, if we let them.

So that’s why we procrastinate … but how do we overcome this?

Overcoming Procrastination
Our minds are very good at running from discomfort, and most of the time we don’t even realize it’s happening. We just have an urge to switch, and follow the urge immediately.

The trick then, is to catch ourselves when we’re about to switch. When the urge comes up to switch, we have to notice.

Then we have to pause, and deal mindfully instead of mindlessly with the urge.

Here’s how:

Create a practice space. Do an Unprocrastination Session once a day to practice. Pick an important task (any will do — one you’ve been procrastinating on is a good choice). Set a timer for 5 minutes, or 10 if you feel ambitious. Commit to doing nothing but your important task for that 5 minutes.
Don’t let yourself switch. Clear distractions and have nothing that you can do except this one task. You’re single-tasking. When you get the urge to switch (when, not if), notice this! And don’t act on the urge. We can feel an urge and not act on it. How liberating!
Stay with the urge. Instead of acting on the urge, instead of ignoring the urge … just stay with it. Sit still and feel how it feels. Notice the fear of this task that you’re facing. Notice discomfort. Boredom, dread, feeling intimidated or overwhelmed or confused or incompetent. Just stay with it and be curious about the physical feeling. What does the energy in your body feel like?
Return to the task. After sitting for a minute with the urge and the discomfort, they’ll probably die down. Simply return your focus to your task. You didn’t scratch the itch, and the itch wasn’t that big of a deal.
By working on this once a day, you can begin to develop trust that you’ll be OK if you don’t scratch the itch, that you’ll be able to handle the urge without acting on it, that you’ll be fine if you deal with the discomfort of a difficult task. This is quite an accomplishment!

Finding Focus
Focusing on one thing is an incredibly difficult thing to do. Whether you want to focus on writing a report or a book chapter, focus on drawing or practicing music, focus on reading or meditating on your breath … your mind is in the habit of switching to something else.

Focusing, then, is a matter of practicing staying.

In the Unprocrastination Sessions I described above, we talked about how to practice staying. In addition, I’d like to offer a few more practical tips:

Have a deeper motivation. The thing you are focusing on shouldn’t just be “nice to do,” but should really feel meaningful to you.
Remember your motivation as you get started. This task doesn’t just have fear in it … there’s a great deal of love as well. Let the love drive you past the fear.
Use external motivation if needed. While love is the best motivator, sometimes you just aren’t feeling up to it. So use external deadlines and accountability. Promise to email something to a friend or colleague by a deadline or you have to do something embarrassing. Put your reputation on the line. Join an accountability group. Don’t let yourself off the hook.
Allow yourself to get into Flow. This is the state of mind where you are lost in the task. It’s easy to only be halfway into a task, with your mind flitting around and wanting to do something else. But if you can get fully into a task, you’ll truly love doing it. That means clearing all distractions, and really putting your mind into the task. I find it helpful to have a challenging task, and one that requires me to visualize. For example, if I’m writing a story, I should be imagining how the story is going, visually, not just thinking about the words.
Focus isn’t a magical quality that you can just acquire. It is a skill that takes daily practice, and you get better at it but never completely master it. You’ll slip up and get discouraged, but you can just practice some more.

In the end, all the practice will be worth it, because you’ll learn to focus on things that truly matter. And that is a life worth living, in my experience.

Leo Babauta

 

Need Some Help?
If you’d like to go deeper into this practice, and learn to overcome the obstacles you might face, I’m teaching a six-week course called Unprocrastination + Focus in my Sea Change program.

We’ll have twice-weekly video lessons to go deeper into motivation, distractions, dealing with urges, focusing on important tasks (and how to choose them), Flow, and more. We’ll get into some skills like interval training, pausing, resetting and more.

In addition, we’ll have:

Daily challenges and reminder emails
A forum to discuss the lessons and problems you’re having
A live video webinar with me where you can ask questions
A challenge to do a daily Unprocrastination Session for the duration of the course
I hope you’ll join me — try Sea Change for a week for free (then $19/month after that).

You are worth focusing on

 

 

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Luna llena y eclipse de luna en Piscis esté 16 de septiembre del 2016.

15 Sep

!Segundo eclipse de esta temporada a la vista!

La Luna Llena del viernes 16 será, en efecto, un eclipse de Luna que no nos dejará indiferentes. El metódico Sol en Virgo dibujará una oposición a la soñadora Luna en Piscis (24º 20´), a las 21:05, hora peninsular española. El fin de semana viene movidito y es imposible contemplarlo de otra forma. Hora de repasar la Guía Rápida para los Eclipses

Una Luna Llena en Piscis siempre tiene un halo espiritual, artístico y compasivo. Sin embargo, las peculiaridades de este año, nos obligan a contemplarla desde otro punto de vista.

Contexto de este segundo eclipse

Por supuesto, nada en este universo sucede de manera aislada. El eclipse de Luna en Piscis nos llega tras un tumultuoso eclipse de Sol en Virgo… Porque no nos vamos a engañar: Los eclipses de esta temporada otoñal no son los más fáciles ni los más tranquilos que hemos vivido en estos últimos tiempos.

Si el eclipse de Sol sucedía en cuadratura a Marte y Saturno (duro, lo sé…); en este eclipse lunar, Marte, a 23º de Sagitario, sigue dando guerra, y Quirón, a 22º 52´de Piscis, tendrá a la Lunita hiper sensible. Y es que aunque siempre os recuerdo que los eclipses son IMPRESCINDIBLES para nuestra evolución personal y para seguir avanzando en el camino, tampoco quiero engañar a nadie. Lo he dicho muchas veces: “Crecer duele”, y aunque en el futuro seguro que miramos atrás y nos sentimos orgullosos del progreso que estamos realizando hoy, en el presente, nos va a costar “una jartá”. Así que si eres de esas personas más afectadas por el eclipse, mentalízate de que tendrás que esforzarte al máximo y luchar contra rivales y obstáculos varios (Eso es Marte en cuadratura) Grandes cambios esperan a la vuelta de la esquina, pero no todo será coser y cantar. Tendrás que pelear por ello. Y Mercurio aún Rx sigue exigiendo prudencia y tiento.

El Sol en Virgo nos recuerda la necesidad de entregar un trabajo impecable, de rendir al máximo y dar nuestro cien por cien. Como ilumina a la Luna en Piscis, habrá también que poner el alma en aquello que hacemos. Se manifiesta la necesidad de ser útiles en una sociedad que, a veces nos protege, y otras es terriblemente injusta y egoísta. El colectivo es como el mismo ser humano: dual. Puede ser maravilloso, o puede ser implacable… Todo depende de la energía que vibremos. Es momento de poner nuestro granito de arena para hacer de este mundo un lugar mejor. El eje Virgo – Piscis nos recuerda que los pequeños detalles cuentan, y que ayudando a una sola persona, en realidad, estás ayudando al mundo… porque todo se expande en una suerte de efecto mariposa que contagia de generosidad y buena vibra al resto del universo. Así que aunque no sea fácil (cuadratura de Marte), no tires la toalla ahora. Tú eres quien marca la diferencia. Y no son palabras vacías… Son sentencias obvias que a veces no queremos ver porque nos cargan de responsabilidad. El impacto de tus pequeñas acciones es infinitamente más poderoso de lo que jamás imaginaste.

¿Lo mejor del eclipse? Pues que uno de los regentes del eclipse es Júpiter en (por fin) Libra. Si tenemos en cuenta que el Sol está a 24 º de Virgo, acercándose a ese Júpiter, nos queda el consuelo de que en el camino encontraremos aliados y protección. No todo iba a ser sangre, sudor y lágrimas, al más puro estilo espartano. Apunta ya en tu agenda el día 26 de Septiembre, puesto que la conjunción Sol – Júpiter le convierte en uno de los más afortunados del año. No lo eches a perder y prepara algo que merezca de verdad la pena.

Mini Predicciones Eclipse

Como sabéis, siempre saco las predicciones con la Luna Nueva porque es el momento de siembra. Sin embargo, como los eclipses despiertan muchísima expectación, así que os dejo 12 tips, uno para cada signo, con los que poder encarar mejor el momento:

ARIES: Es tu regente el que crea el conflicto en este eclipse. Pelearás por descubrir la verdad y por dejar en evidencia a aquellos que actuaban a tus espaldas. Algún secreto puede salir a la luz. Si te sientes cansado, tómate un break.

TAURO: Posibilidad de aventuras y romances excitantes que surgen de la nada ponen la guinda a este mes. Tu regente fortalecido arregla algunas rencillas existentes en tu entorno laboral. Tus amigos te dejarán con la boca abierta y tendrás que adaptarte.

GÉMINIS: Funcionas a medio gas aún por culpa de la retrogradación de Mercurio, pero relájate quedan unos días más. Las sorpresas llegan en tu entorno profesional… Quizás te surjan oportunidades, pero no serás el único que aspire a ellas.

CÁNCER: Son tiempos muy productivos si pones de tu parte para sacar trabajo atrasado adelante. Tu regente es la luminaria eclipsada y estás hiper sensible. Se solucionarán temas legales, podrás apuntarte a un nuevo curso que te interesaba, o se activarán asuntos relacionados con el extranjero.

LEO: Este eclipse afecta de pleno a tu economía, e ingresos o gastos inesperados pueden cobrar protagonismo. Si ingresas extra, será gracias a un proyecto creativo que empieza a dar resultados, pero también es posible que tengas que invertir en temas relacionados con el ocio o gastar de más en tus hijos.

VIRGO: Aunque la retrogradación de Mercurio te haya despistado un poco, la visita del Sol te tiene radiante. Por supuesto, eres de los más afectados por el eclipse (sobre todo si perteneces al tercer decanato) y lo notarás especialmente en temas de pareja. La tensión está en el hogar y tendrás que esforzarte en resolverla.

LIBRA: Recién bendecido por la llegada de Júpiter a tus tierras, afrontas esta ronda de eclipses lleno de esperanza. Es hora de adoptar hábitos de vida más sanos que te permitan sentirte lleno de energía y vitalidad. Roces con una persona muy cercana o malos entendidos podrían traerte un disgusto. ¡Relativiza! y que no te amarguen.

ESCORPIO: Este eclipse la atención se centra en tus hijos, o en una persona que recientemente empezó a tocarte el corazón. Gastos extra te obligarán a apretarte el cinturón una vez más, pero si son en algo que te permite disfrutar de la vida, habrá merecido sobradamente la pena.

SAGITARIO: Marte en tus tierras es el responsable del conflicto este eclipse. Puede que crees incomodidad en más de una situación, que lo que tengas que decir no sea bien recibido o que tus actitudes generen rechazo. Ahora ves las cosas diferentes, y de haber cambios, afectarán a tu familia o al seno de tu hogar.

CAPRICORNIO: Pese a que Mercurio retrograda, llegan noticias cargadas de significación. Este eclipse te pone en movimiento y trae desplazamientos, viajes o contactos. Ojo con personas que no han sido de todo claras contigo o con situaciones que has ignorado y podrían pasarte factura.

ACUARIO: Es tu economía y tu autoestima las que se ven impulsada por este eclipse. Un tema salarial podría resolverse a tu favor y provocarte satisfacción, pero en tu grupo de amigos siguen las decepciones y las rencillas. A veces, las personas cambian y no nos queda otra que aceptarlo y seguir adelante.

PISCIS: ¡Eclipse en tu casa! Si perteneces al último decanato, prepárate porque llega la acción. Cambios importantes están a la vuelta de la esquina y no te quedará otra que afrontarlos y aprender a surfear las olas. Nadie dijo que fuera a ser fácil y ya no puedes seguir haciendo la vista gorda… Lo que sumergiste en el inconsciente, ahora se manifiesta en forma de realidad.

 

Indicadores de la semana del 12 al 18 de septiembre

 

 

Compilación realizada por Lorena Lacaille.

 

4 Wonderful Healing Benefits Of Bone Broth

12 Sep

Traditional foods are the ones that satisfy us at the deepest level of our being because they connect us back to family history, Mother Earth, and the building blocks that fuel our physical bodies and nourish our minds. Bone broth is a simple, time-tested traditional food with major health and mood benefits. It is based on ancient wisdom, but it is also the latest trend too. Celebrities are raving about bone broth as a better alternative to Botox and a bone-healing miracle. No wonder it’s being called the new green juice!

Here are 4 healing benefits of bone broth that your body, wallet, and the planet will love:
1. Bioavailable Collagen – This is the health and beauty star that makes bone broth a unique healing food. Collagen is the body’s most abundant protein. Collagen supports, strengthens, cushions, provides structure, and holds the body together like glue. In bone broth, the collagen has been broken down into gelatin, which is easily digested and assimilated into the body. This can be very helpful for sufferers of leaky gut. And your skin, hair, teeth, nails, bones, joints, and organs will love it too!

2. Bioavailable Nutrients – Bone broth contains easily digested amino acids, vitamins, minerals, and essential fatty acids. Consuming the broth is a gentle way to get important nutrients into your body.

3. Less Waste – Better for Your Wallet and the Planet – Bones, vegetable scraps and water can make a delicious bone broth. In this way, you turn what was destined for the trash into a tasty, nutrient-dense food source.

4. Healing Flavor Enhancer – Bone broth has been used for hundreds of years as a gourmet flavor enhancer. Chefs call it liquid gold because it adds rich flavor to many foods. It’s delicious on its own or can be used as a flavor base for soups, sauces, stews, breads and grains! It is a beautiful and versatile way to let food be your delicious medicine.

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Here’s a super simple bone broth recipe:
Ingredients

• 1 pound oxtail bones
• 1 pound marrowbones
• 1 beef knuckle bone or 1 split pig’s food
• 1/2 cup apple cider vinegar

Instructions

• Put bones and skin into a large stockpot. (While it’s not necessary, some people like to roast the bones first at 350° F, then add to your stockpot.)
• Add filtered water to cover by about an inch or two.
• Add apple cider vinegar.
• Bring to a boil, then immediately reduce to a very low simmer. Simmer for 24 to 48 hours. (You can remove from stove, refrigerate overnight, and start again the next day if you prefer.)
• Strain the liquid through a fine mesh strainer into a bowl. You can then remove the meat from the oxtail bones and set it aside for pate or other recipes.
• Allow the broth to cool and ladle into wide mouth Ball jars (fill only 2/3 of the jar if you plan on freezing the broth).
• Refrigerate or freeze. When ready to use, remove the fat cap that has risen to the top (you can discard the fat cap or save it for cooking). The broth will last in your refrigerator for up to 6 days and in the freezer for up to 2 months.

Heather Dane is a certified health coach and 21st century medicine woman specializing in resolving chronic health conditions, addictions and out-of-balance lifestyles.