Archivo | marzo, 2014

AFFIRMATIONS: FORGIVENESS…

31 Mar

How Do You Forgive Yourself and Others with Affirmations?

You can never be free of bitterness as long as you continue to think unforgiving thoughts. How can you be happy in this moment if you continue to choose to be angry and resentful? Thoughts of bitterness can’t create joy. No matter how justified you feel you are, no matter what “they” did, if you insist on holding on to the past, then you will never be free. Forgiving yourself and others will release you from the prison of the past.

When you feel that you’re stuck in some situation, or when your affirmations aren’t working, it usually means that there’s more forgiveness work to be done. When you don’t flow freely with life in the present moment, it usually means that you’re holding on to a past moment. It can be regret, sadness, hurt, fear, guilt, blame, anger, resentment, or sometimes even a desire for revenge.
Each one of these states comes from a space of unforgiveness, a refusal to let go and come in to the present moment. Only in the present moment can you create your future.
If you’re holding on to the past, you can’t be in the present. It’s only in this “now” moment that your thoughts and words are powerful. So you really don’t want to waste your current thoughts by continuing to create your future from the garbage of the past.

How Forgiveness Affirmations Work

When you blame another, you give your own power away because you’re placing the responsibility for your feelings on someone else. People in your life may behave in ways that trigger uncomfortable responses in you. However, they didn’t get into your mind and create the buttons that have been pushed. Taking responsibility for your own feelings and reactions is mastering your “ability to respond.” In other words, you learn to consciously choose rather than simply react.
Learning how to forgive yourself and others is a tricky and confusing concept for many people, but know that there’s a difference between forgiveness and acceptance. Forgiving someone doesn’t mean that you condone their behavior! The act of forgiveness takes place in your own mind. It really has nothing to do with the other person. The reality of true forgiveness lies in setting yourself free from the pain. It’s simply an act of releasing yourself from the negative energy that you’ve chosen to hold on to. Also, forgiving yourself or others for past mistakes doesn’t mean allowing the painful behaviors or actions of another to continue in your life. Sometimes forgiveness means letting go: You forgive that person and then you release them. Taking a stand and setting healthy boundaries is often the most loving thing you can do—not only for yourself, but for the other person as well.
No matter what your reasons are for having bitter, unforgiving feelings, you can go beyond them. You have a choice. You can choose to stay stuck and resentful, or you can do yourself a favor by willingly forgiving what happened in the past; letting it go; and then moving on to create a joyous, fulfilling life. You have the freedom to make your life anything you want it to be because you have freedom of choice.



Affirmations for Forgiveness

• The door to my heart opens inward. I move through forgiveness to love.

• Today I listen to my feelings, and I am gentle with myself. I know that all of my feelings are my friends.

 

• The past is over, so it has no power now. The thoughts of this moment create my future.

• It is no fun being a victim. I refuse to be helpless anymore. I claim my own power.

• I give myself the gift of freedom from the past, and move with joy into the now.

• I am ready to be healed. I am willing to forgive. All is well.

• When I make a mistake, I realize that it is only part of the learning process.

• I move beyond forgiveness to understanding, and I have compassion for all.

• I know that old, negative patterns no longer limit me. I let them go with ease.

• I am forgiving, loving, gentle, and kind, and I know that Life loves me.

• As I forgive myself, it becomes easier to forgive others.

• I love and accept my family members exactly as they are right now.

• I forgive myself for not being perfect. I am living the very best way I know how.

• It is now safe for me to release all of my childhood traumas and move into love.

• I know that I cannot take responsibility for other people. We are all under the law of our own consciousness.

• I return to the basics of life: forgiveness, courage, gratitude, love, and humor.

• I forgive everyone in my past for all perceived wrongs. I release them with love.
-Excerpted from The Power Is Within You by Louise L. Hay. Copyright © 1991 (Hay House).

 

Los lunares en el rostro — ¿Sabes que significan?

28 Mar

El almanaque chino, también conocido como el Tung Shu, que se conoce comúnmente como un libro de fechas favorables y desfavorables, pero hay mucho más que eso en la Tung Shu.

Es una gran mina de información en relación con la astrología, códigos y símbolos, derivados por los sabios y filósofos de la antigua China. Te traemos los secretos del almanaque sobre lunares en la cara y lo que significan en función de la parte de la cara que aparecen.

Primero, verifique en su cara en busca de cualquier lunar, y luego vea el diagrama para identificar el número más cercano a la posición de sus lunares en la cara.

Por lo general, los lunares sólo tienen un significado si son prominentes y pocos. Si su cara está llena de “pequeños” lunares, ellos no cuentan.

Lunares en la cara

Lunares en las posiciones 1 a 3
Como un niño, usted es un poco rebelde y un espíritu libre. Usted tiene una creatividad innata y trabaja mejor con libertad. Si usted tiene un lunar aquí, usted trabajará en forma independiente, si se lo propone.

Lunares en la posición 4
Usted es una persona impulsiva, actuando a menudo con una extravagancia que le da carisma y una personalidad chispeante, pero puede ser difícil cuando hay demasiadas opiniones. Usted tiende a ser bastante polémico, pero nunca hasta el punto de que se le guarde rencor.

Lunares en la posición 5
Un lunar encima de la ceja indica que no hay suerte para el dinero, que lo tendrá que ganar trabajando más duro que la mayoría de la gente.Deberá tener cuidado en los que se acerquen a usted a darle planes para hacerse rico rápidamente. Si usted tiene un lunar aquí, es aconsejable no ser demasiado confiado en los demás. Siga sus instintos y sea cauteloso. Y nunca deje a otras personas controlar sus finanzas.

Lunares en la posición 6

Un lunar aquí indica la inteligencia, la creatividad y la habilidad que tiene como artista. Su talento artístico puede traer riqueza, la fama y éxito. También indica suerte con el dinero, pero esto sólo puede realizarse plenamente si sigue su corazón y no adhiere a los medios convencionales de ganarse la vida. El éxito vendrá si es osado.

Lunares en la posición 7

Lunares bajo las cejas indican las causas dentro de su familia que le causan dolor y tristeza. Esto afecta a su trabajo y sustento. Es aconsejable resolver las diferencias que tiene con sus familiares si quiere paz en la mente para seguir adelante.

Lunares en la posición 8

Esta no es una posición muy buena para un lunar. Su situación financiera estará continuamente bajo presión debido a la tendencia a gastar en exceso. Usted también tiene una predilección por los juegos de azar. Lo único que hay que saber es cuándo parar. Mientras tanto, una persona con un lunar aquí, tiene una tendencia a flitear con los miembros del sexo opuesto, así como con el mismo sexo. Mejor sea un poco prudente en este tema, o podría meterse en problemas.

Lunares en la posición 9

Esta posición para un lunar sugiere problemas sexuales y de todo tipo. Es un lunar lamentable y está bien en deshacerse de él. Trae una letanía de problemas y un desfile de conflictos..

Lunares en la posición 10
Un lunar aquí justo debajo de la nariz indica una suerte excelente. Estará rodeado de su familia en todo momento y tendrá muchos hijos y nietos. Usted tiene el apoyo de las personas cercanas y será tanto material como emocionalmente satisfecho.

Lunares en la posición 11

Los lunares aquí sugieren una tendencia a sucumbir a la enfermedad. Es una buena, removerse ese lunar , especialmente si es un lunar grande, de color oscuro. De lo contrario usar un montón de bases para cubrirlo ya que la visibilidad de los lunares son los que atraen “ suerte”.

Lunares en la posición 12

Un lunar aquí predice una vida muy equilibrada con éxito. Es probable que sea no sólo rico, puede ser famoso también. Pero a pesar de que tengan la oportunidad de vivir la gran vida, usted tendrá un hogar satisfactorio y vida familiar satisfactoria. Las mujeres con lunares aquí son particularmente afortunadas, hermosas y atractivas.

Lunares en la posición 13

Sus hijos serán una gran preocupación en su vida. Su relación con ellos no será buena. No hay mucho que pueda hacer al respecto, excepto aprender un poco de tolerancia.

Lunares en la posición 14
Un lunar aquí sugiere una vulnerabilidad a la alimentación que puede ser un gran problema en su vida. Usted puede tener alergias con ciertos alimentos o simplemente puede estar comiendo demasiado.

Lunares en la posición 15

Usted es una persona siempre en movimiento y en constante renovación y rediseño de su casa. Le gusta que se presenten cosas nuevas y ver nuevos lugares. Usted no está feliz, si se queda en un solo lugar por mucho tiempo. Disfruta de los viajes y la aventura.

Lunares en la posición 16

¡Tiene que ser cuidadoso a la hora de comer, y también cuando se trata de su vida sexual. Estos son los dos problemas más grandes. Usted tiende a tener problemas de peso que puede hacer que usted se deprima. Usted disfruta de tener romances, con más de una persona a la vez, pero se siente culpable y esto lo estresa.

Lunares en la posición 17

Va a ser una persona de gran importancia social. Es parte activa en la sociedad y un excelente conversador. Hay una tendencia a convertirse en millonario y exitoso.

Lunares en la posición 18

Usted es una persona en constante movimiento. Hay una gran cantidad de viajes al extranjero en su vida, pero se debe tener un cuidado especial cada vez que cruzan las grandes aguas, su lunar prefiere que permanezca en casa.

Lunares en la posición 19

Usted tiene suerte en el dinero y muchos buenos amigos, por lo que este es un buen lunar para tener. Su debilidad es que tiende a sucumbir a los encantos del sexo opuesto con demasiada frecuencia.

Lunares en la posición 20
Un lunar aquí puede ser muy buena o muy mala suerte. Si usted tiene un lunar aquí,es de los que están destinados a la fama o al descrédito. Tiene un gran talento para la creatividad y también es muy inteligente, pero su talento puede ser utilizado tanto para el bien y el mal.

Lunares en la posición 21

Este lunar trae la fama, el reconocimiento y dinero.

Lunares en la posición 22

Su vida será felis y próspera. También podría convertirse en una superestrella de los deportes si usted tiene la pasión por ello. Lunares en el extremo de las cejas también sugieren que es una persona de autoridad y poder.

Lunares en la posición 23

Usted tiene un alto coeficiente intelectual. Tienes un instinto de supervivencia muy desarrollado y sabe llevar una vida plena. Usted estará activo hasta una edad muy avanzada y va a tener amigos y familia a su alrededor hasta el final.

Lunares en la posición 24

Usted va a alcanzar la fama y la fortuna en la edad temprana y se le recomienda utilizar este período para proteger su vejez, porque las personas con lunares aquí tienden a tener un vida dura a medida que envejecen.

Significado de los Lunares en la posición 25

Podrá disfrutar de la prosperidad y la buena suerte, pero hay que tener cuidado de los excesos. Manténgase prudente en sus actitudes y tendrá una vida larga y fructífera.


Start Living an Unlimited and Authentic Life Becoming Aware and Seeing Truth

26 Mar

As I mention in my book, As I mention in my book, The Fifth Agreement,  the highest point of your journey back to you is the moment when you finally see yourself through the eyes of truth. If you can see your authentic self, you will love what you see. You see the magnificence of your presence; you see how wonderful and beautiful you are. You see the perfection in you, and this breaks any doubt that anyone else ever put in your head. You see that you are light, that you are life, and when you accept your own divinity, you become a better reflection of life.


Letting Go of Drama

You are here to enjoy life. You are not here to suffer over your drama or your personal importance. It’s not you; it doesn’t belong to your presence. You are here to be a dreamer, to be an artist, to be a seer. But you cannot be a seer when you only have eyes to see your own story, your own wounds, your own victimization. When you are still focusing on what your mother did to you 20 years ago, or 40 years ago, or what your father did, or what your partner did, or what any of the other secondary characters in your story did to you, then you are not seeing the truth. If you are focusing on all that drama, then talking to you is like talking to a wall. Does this ring any bells someplace?

Seeing The Truth

Before you become a seer, you are far from the simplicity of life—very far from it. You believe that you know everything. You have so many great opinions and you try to impose your opinions on everybody else. Once you become a seer, everything changes. As a seer, you see what people pretend to be, what they express, what they believe they are. You know that it’s not the truth; you know that everybody is just pretending. What are they pretending? You don’t know, exactly; you can’t read the mind of all those secondary characters that you create. You hardly know what you’re pretending.

But something you can see behind all that pretending is the real person. And how can you not love the real person? Just like you, the real person comes from the infinite. The real person has nothing to do with the symbols that come from the voice of knowledge; the real person has nothing to do with any story.

When you become a seer, you see what is behind the story. You understand other people, but they don’t understand themselves. There’s no way they will understand you, and they don’t have to. The majority of humans don’t have the awareness that you have. They don’t know why they are the way they are. They have no idea; they just survive. They don’t have to believe everybody, but they believe everybody anyway. They don’t trust themselves at all; they have no idea how great they are. They only see their knowledge, which surround them like a wall of fog.

Imagine being the only sober person in the middle of a thousand people who are completely drunk. Are you going to have a discussion with people like that? Do you really want to believe them? You know that whatever they say isn’t the truth. And you know this because you used to be drunk too, and everything you said wasn’t the truth either.

With awareness, you can easily understand how the mind works. Once you become a seer, you see everything.

The truth is happening right in front of you. To experience life is to experience truth. To see the truth makes a huge difference in your world; to become the truth is the real goal, because that is the real you.

The truth leads me to my authenticity, to happiness, to a life that is very easy.

Don Miguel Ruiz was born into a family of healers, but chose to attend medical school and become a surgeon.

What Are Your Fears Telling You? Giving Your Fears A Voice

25 Mar

It’s common to belittle our fears and try to pre-maturely cleanse them away. But just because we’re afraid, doesn’t mean we’re toxic or failing or falling off the spiritual wagon. Fear is one of the many colors in our emotional palette, and it’s often there for a reason. There’s nothing weak or less evolved about being frightened. And guess what, you’re not alone. We’re all scared. No one is fearless.

Fear contains powerful messages. When we’re courageous enough to be with what scares us, we can awaken our intuition and create a new path for healing. Whether you’re worried about getting sick, you’re currently dealing with a health issue, or you’re scared and struggling in other areas of your life, don’t judge your fears, invite them to tea.

Managing Your Fears

Anyone who lives with cancer (myself included) will tell you that managing fear is an ever-evolving practice. Sometimes the shifts happen quite easily; other times our fears refuse to be rushed (and they really hate being trivialized). It took me over ten years to have a realistic perspective about my own health terrors. And let me be honest, I’m still working on it. Though I had the same information that I have now, time and experience have had a tremendous impact on how I work with my fears.

Fear is normal and, to a certain extent, it’s important. We can thank fear when it makes us get a lump checked or tells us not to get into a van with that guy. We can have gratitude for fear when it shakes us awake or jolts us from complacency. But while fear can play a very valuable role in igniting action, we can’t let it run our lives—especially if our fears are totally unfounded or irrational. Once we receive the message (the ah-ha!), we need to disable the fear alarm, turn it off, and cool it down because no one can thrive in a constant state of panic. Our bodies aren’t built for that, and neither are our spirits.

When fear becomes your lighthouse it will perpetually lead you to darkness.

Give Your Fears A Voice

So how do you get what you need from fear without letting it pull you under? Bring yourself back to the present moment. The here. The now. The pillow under your butt. The ground under your feet. The real reality. Unplug the movie in your mind and pet your dog. That’s real. That’s what’s truly happening.

Being afraid doesn’t make you inadequate. Many of us feel embarrassed and ashamed of our fears. We’ve been conditioned to believe that fear makes us weak. “Grow up. Man up. It’s not cool to be scared. Don’t be such a cry baby.” But stored up fears never make us stronger. Quite the opposite, stored up fears break us (emotionally and physically). If you want to set a powerful example for yourself and others, give your fears a voice. Talk it out. Call a friend. Chat with the friend within. Book a session with that good therapist. Pray. Ask for help. It’s all around you.

Lastly, sometimes fear is much easier to understand than we think. It may not have anything to do with being useful or not. It may not even really be fear. Perhaps we’re just really uncomfortable with change. New things. New information. The unfamiliar and all that goes with it. Give yourself a break. You’re human. You have many valid emotions. The trick is to stop being so critical and start applying more compassion and kindness to all aspects of you. Now go put on some cute heels or a snappy fedora and dance with your dragon (I promise you won’t get burned).

 What Are Your Fears Telling You“When fear becomes your lighthouse it will perpetually lead you to darkness.” –Kris Carr

Kris Carr is a New York Times best-selling author, motivational speaker and wellness activist. Back in 2003, she directed and starred in Crazy Sexy Cancer, an inspirational documentary for TLC that chronicled her journey from cancer diagnosis to juicy healthy living.

 

“Limpieza Energética Feng Shui” de tu casa

24 Mar

Cuando alguien percibe la  necesidad de “defumar , sahumar  o  curar” su casa o comercio, tiene que darle importancia y hacerlo.  Este tipo de requerimiento,  surge de la  intuición , el sentir o de la percepción de  cada individuo.

La energía negativa es más fácil de detectar que la positiva, ya que la primera hace que las emociones y los recuerdos negativos afloren a la superficie. Este tipo de energía siempre engendra sentimientos de descontento, insatisfacción, melancolía, tristeza, etc. La influencia de la energía de nuestro entorno actúa y reacciona con la gente, por eso al transmutar la energía de tu espacio vital en energía positiva, alivias muchos de tus males y aligeras esa carga que no te deja ser feliz.

Algunos de los indicadores pueden surgir de las siguientes preguntas guías:

▲Si hay  muchas discusiones, peleas, disgustos en su casa sin razón entre los habitantes de la misma.

▲Desea una relación afectiva con alguna persona, pero ésta la ignora.

▲Siente en su casa un “clima pesado”, aún cuando la ventila periódicamente.

▲Tiene humedad en las paredes de su casa.

▲Las plantas de su hogar, a pesar de ser cuidadas se enferman o secan.

▲Los artefactos eléctricos se descomponen o rompen frecuentemente al igual que las lámparas de luz.

▲Tiene problemas con el agua: falta, pérdidas de canillas, pequeñas inundaciones,.

▲Ha existido alguna discusión muy grave, un accidente, robo o muerte repentina en su casa.

Si ha respondido afirmativamente a alguna de las preguntas, llegó el momento de poner manos a la obra y realizar la denominada ” limpieza energética feng shui”.

Mantenga una actitud positiva, porque todo lo que usted pueda hacer, empleando éste método , no lo dude, dará un buen resultado.

“Procedimiento paso a paso”

Este procedimiento se encuentra extendido en varias partes del mundo y cada país ha adoptado diferentes maneras de hacerlo. Algunos métodos son más sencillo y otros más elaborados.   La idea principal es crear un humo espiritual ascendente que purifique el aire y expulse la energía negativa del lugar.

● Prepare el lugar dónde realizará la purificación,  defumación, sahumada o cura energética, esto significa que debe ordenar y limpiar todos los espacios  de la casa o el comercio.

No  olvide que para el Feng Shui, la suciedad , el desorden y el polvo atraen energías negativas.

La purificación del espacio produce un buen flujo de Sheng Chi propicio y el empleo del incienso resulta extremadamente eficaz porque representa la poderosa combinación del fuego y la fragancia.

 Encuentre el momento más indicado para hacerlo.  Trate de que su casa se encuentre con pocas personas.  Procure que sea un momento en el cual usted se encuentre tranquilo/la, no lo tome como una tarea común, es un momento especial de conexión con su entorno.

Elija el mejor lugar donde prepararse para la tarea.  Si es posible trate de buscar un espacio donde acomodar una manta y poder relajarse físicamente en el suelo . O utilice algún método ya practicado por usted.

● Luego, realice su Oración más sentida que le permita sentir la asistencia de Dios, es decir puede rezar un Padre Nuestro, el Ave María, o cualquier oración de acuerdo a su religión.

● Abra todas las puertas, ventanas y aberturas que den al exterior para dejar entrar las nuevas brisas y el aire y permitir  la salida de las energías antiguas que se dispersaron en el aire con la limpieza.

● Cumplido los pasos anteriores, coloque dentro del incensario , defumador o sahumador   3, 7 o  más carboncillos redondos, uno al lado del otro, de manera tal que todos estén en contacto entre sí  (la cantidad debe ser número impar) y encienda con cuidado solo uno,  inmediatamente se encenderán  los restantes.  Trate de hacerlo con cuidado y en un lugar donde, si salta alguna chispa no lo queme a usted o a sus ropas.

 

● Una vez encendido, tome el defumador y coloque un poco de incienso  (trasmuta todo lo negativo en positivo) , benjuí  (elimina todas las malas intenciones)  la mirra  (calma los miedos) , y diríjase a la habitación más alejada de la puerta de entrada.

● Parado en la puerta de la habitación caminará por el lugar siguiendo el sentido de las agujas del reloj (porque simboliza el movimiento hacia adelante) ,  y en cada esquina o rincón hará la señal de la cruz con el defumador, hasta llegar nuevamente a  la puerta de la habitación.  Cada vez que el defumador deje de emanar humo vuelva a colocar  un poco más de cada una de las resinas nombradas.  Salga de la habitación y recorra de la misma forma la siguiente.  Deberá incluso sahumar placares e interiores de todos los muebles. Mientras realice ésto usted mantendrá en su mente y corazón la intención y el pedido que desee:

● Que abra las puertas de la abundancia y bienestar económico.

● Que se despejen todos sus caminos para lograr las metas deseadas por ud.

● Que Dios bendiga y proteja su hogar y a todos los integrantes del mismo.

Tenga en cuenta que éstos son sólo ejemplos, piense la propia, teniendo en cuenta, desear siempre el bien para usted y los demás.

● Cuando llegue a la puerta de entrada realizará nuevamente la señal de la cruz  para limpiar y bendecir la puerta de entrada y salida.

● Vuelva a colocar, una pizca de cada uno de las resinas en el defumador , colóquelo al lado de la puerta de entrada y deje que se consuma por completo, una vez apagado completamente arroje las cenizas en el agua que corre.

● Por último lávese bien las manos dejando correr mucha agua fría en sus manos y muñecas, y refresque su frente y ojos, quitándose simbólicamente toda posible negatividad que le haya quedado adherida   ( o utilizando alguna técnica de Reiki , si la practica) .

RECUERDA: Quemar incienso es un modo efectivo y fácil de limpiar la energía estancada y negativa de tu hogar. Hacer ésta limpieza con regularidad permite eliminar la energía pobre y débil, creando un lugar más auspicioso y limpio del llamado “chi enfermo” beneficiando a todas las personas que habiten ese espacio.

 

María Elena Gutiérrez
Consultora Feng Shui Clásico.

Procrastination is a Mindfulness Problem

22 Mar

By Leo Babauta

We all procrastinate, and by and large, we all know the solutions to our procrastination.

I put off writing this article (ironically, I know, and yes I know you’ll put off reading this article) by doing a bunch of smaller tasks, for example. They were less important and I knew it, but they were quick tasks and so easier than writing an article on a tough topic.

Honestly, I know the solutions: clarify what task is most important, clear away everything but this more important task, clarify my motivations for this task, break it down into something smaller and easier if I feel difficulty.

These aren’t hard solutions.

But they don’t work unless you’re aware of what you’re doing.

You can’t step back to clarify what your Most Important Tasks are unless you realize you’re procrastinating in the first place. You can’t break a task into small steps unless you realize you’re dreading the task. You can’t clear away distractions unless you realize you’ve been following the urge to go to these distractions.

Awareness is everything with procrastination. The problem isn’t finding solutions to procrastination — it’s being aware of what’s going on in the first place.

Once we know what’s happening, the fixes are (fairly) easy.

The problem isn’t just being aware of what’s going on — it’s remembering to be aware. This remembering is what mindfulness is about. Too often we forget to be aware.

So let’s talk about the awareness of what’s going on when we procrastinate, and then how to remember

Awareness of What’s Going On

So what’s going on when we procrastinate? Try these:

  • Following urges to distraction. We get the habitual urge to check email or social media or news. Or we get the urge to go to something easier, more comfortable. The urges can be beat if we are aware they’re happening.
  • Dreading hard tasks. Our minds tend to focus on the hard parts of tasks that we’re procrastinating on. Without thinking too much about them, we label these tasks as hard, scary, overwhelming, time-consuming. If we’re aware of this, we can solve each of these problems — hard tasks can be broken into easier ones.
  • Fear. Procrastination is often about fear — fear of failure, fear of success, self-doubts. But we don’t often know that this fear is even there — we just act on the fear. Fears, once we’re aware of them, can be beaten by the light of day. When we see fears out in the open, in the light, we can see they’ve been overblown in our minds. The worst-case scenario of failure is often not that bad when we really think about it.
  • Not being motivated. Lots of times we forget our motivation for doing a hard task. Why are we putting ourselves through this suffering? It’s way easier to put it off and do other “important” things instead. But when we remind ourselves of our motivation, we can focus. So we have to be aware that our motivation isn’t clear, or that we’ve forgotten what that motivation is in the face of discomfort.
  • Not being clear on priorities. What tasks are more important? It’s hard to know when you’re caught up in the flow of things, just doing things left and right, quickly switching between tasks, and so on. Everything seems important. But when we step back and think about what matters most, what will make the most difference in the world and in our lives, we can see what we need to focus on, to make time for. We can’t step back unless we’re aware that we’re getting caught up in less important tasks.
  • Compulsively checking things. Often we compulsively check email, social media, blogs, news sites, etc. We have those tabs open all the time and go and check them every few minutes. Why? What need are we fulfilling? Often it’s a need to be up-to-date on everything, a fear that we might miss something. And often it’s just the temporary pleasure of getting something new in our inboxes, of finding something interesting/pleasurable.

These are some of the more common examples of what’s going on when we procrastinate. But how do we become aware? How do we remember to be aware?

How to Remember

The problem with remembering to be aware is that we get caught up in our moment-to-moment actions. Once we open a computer, for example, a series of habitual responses kicks in and we’re suddenly in the deep end. It could be hours before we come up for air and realize we’ve been procrastinating.

So what we need are a set of tools for remembering.

Here are the ones that tend to work for me:

  1. Recognition of harm. The first thing you need to admit is that the procrastinating is actually doing bad things to you — if we think it’s not a big problem, we won’t take any of the other steps listed below. So what harm is the procrastination causing? Well, it might be stopping you from achieving your dreams or big goals, from pushing your boundaries and learning new things. It might be causing you anxiety, and making your work suffer.
  2. Commitment. Making a commitment to being aware is a great tool for remembering. What kind of commitment? You can write it on a piece of paper and look at it every morning. Or tell someone else about it. Post it on your blog or Twitter. Have someone check on you weekly. Whatever you do, commit as seriously as you can.
  3. Setting intentions. As you start an activity, like opening your email or starting to write something, or even opening your computer or starting your day, pause to think about what your intention is with that activity. Make an intention to be mindful and notice your procrastination. Setting intentions doesn’t necessarily mean you’ll actually achieve what you set out to do, but it helps. And it helps you to learn to get better at that with practice.
  4. Reminders. Every hour or two, have a reminder that helps you to check in to see if your actions match your intention, to remember to be aware of what’s been going on with your procrastination.
  5. Recognize signals. There are signs that you’re procrastinating — anxiety about your tasks, compulsively checking things, a rising urge to go do something other than the present task. These signs might be physical (tightness in your chest, for example) or they might be certain actions (checking email) — but you can learn to recognize them with time. They are flags, waving and telling you that something is going on. Notice the flags, and check in to see what’s going on.

These aren’t things you can master in one day. They take practice, and they take commitment. But if you can solve the mindfulness problem, procrastination becomes a much more manageable beast.

El poder de la Orquídeas y el feng shui. Uso de Orquideas como Elemento de Éxito (Vídeo)

20 Mar

Por: María Mejía

La Orquídea es una de las plantas más admiradas y apreciadas desde hace muchos siglos por diferentes civilizaciones. En China aparecen mencionadas en textos elaborados en los tiempos de Confucio. Se sabe que hace más de dos mil años los chinos cultivaban algunas especies del género Cymbidium. También sabemos que utilizaban algunas especies de Orquídeas como plantas medicinales en sus tratamientos de medicina tradicional. Una de estas especies, el Arpophyllum Spicatum se utilizó para curar o atenuar la disentería y la Encyclia Citrina para curar heridas infectadas.

En la Antigua Grecia las Orquídeas eran vistas como un símbolo de virilidad. Durante la Edad Media se utilizaban en la preparación de infusiones y remedios para la salud. Estas hermosas plantan también eran consideradas como un afrodisíaco y formaban parte del recetario de ingredientes de algunas pociones mágicas.

Se dice que, cuando las orquídeas aparecen en un sueño, representan el deseo interior de ternura, romanticismo y amor. El lenguaje de las orquídeas es diverso. Su significado está bastante contrastado aunque es poco conocido. El color de la orquídea juega un papel importantísimo en su significado, aunque su simbología principal no es otra que la “seducción, sensualidad y belleza suprema”. También puede significar “fecundidad y fervor”.

Os dejo claves sobre el significado de las Orquídeas y su utilidad para generar energía positiva en nuestro hogar.

MIS CONSEJOS
Orquídea blanca
: si regalas una orquídea de color blanco eso significa que estás expresando un amor puro e idealizado por la persona amada

Recomiendo el uso de una orquídea blanca en la zona Suroeste del salón de la casa o al fondo a la derecha, también recomiendo utilizarla en el dormitorio principal de la casa.

Las Flores de Color Blanco, -unos sencillos claveles-, te serán muy útiles para activar la zona de los Hijos dentro o fuera de la casa. Si tienes un pequeño jardín planta flores blancas en la Zona Oeste o a la derecha de tu jardín. Y si no tienes jardín puedes hacer algo muy sencillo, coloca una flor blanca en el Oeste de tu casa o a la derecha en el salón que es la zona que se corresponde con los Hijos.

Uso de Orquideas como Elemento de Éxito (Vídeo)