Archivo | octubre, 2019

3 Simple Hacks To Remember Everything You Read | Jim Kwik

30 Oct

 

 

This compilation was released by Lorena López Professional Translator,  Angelic coaching, Librarian, Feng Shui Consultant and EFt therapist.

 

Luna nueva en Escorpio este 28 de octubre del 2019.

27 Oct

Una de las grandes contradicciones de la vida es la Naturaleza, nos recuerda que en su perfección hay mucha contradicción. La más obvia es que a medida que el Hemisferio Norte comienza su descenso a la Sombra y el Invierno, el Hemisferio Sur está emergiéndo a La Luz y el Verano. Dicho en términos mitológicos, al mismo tiempo que Persefone es llevada al Submundo por Hades, ya está saliendo de él en otra parte del mundo. Al mismo tiempo. Dicho en términos astrológicos, cuando llega Noviembre y el Hemisferio Norte comienza su descenso a la Sombra de Escorpio, para el Hemisferio Sur significa emerger a la Luz. El mismo signo visto desde dos puntos opuestos. Lo que para algunos es la Oscuridad para otros es la Claridad. La simbología de Escorpio es precisamente eso, el mirar y sumergerse en la Sombra es para adquirir Claridad.

Eso es exactamente lo que estaremos haciendo en esta nueva Lunación en Escorpio, que comienza precisamente con la Luna Nueva en este octavo signo, regido por el gran Hades-Plutón, el Lunes 28 de Octubre.

Adecuadamente, ocurre cuando Mercurio ya está en su periodo pre-sombra, que comenzó el 11 de Octubre, para estacionarse retrógrado el 31 de Octubre hasta el 20 de Noviembre.

Entonces recapitulemos, una Luna Nueva en Escorpio comienza esta lunación que llega a su plenitud con la Luna Llena en Tauro, lo que ubicará al Sol en Escorpio junto Mercurio todavía retrógrado. Como es la demanda de este evento astrológico, miremos detenidamente (Mercurio Retrógrado) lo oculto (Escorpio). Como no podemos desconectarnos del presente y lo que viene ocurriendo a nivel mundial y en nuestra vida en particular, lo que parece un prospecto de un proceso incómodo y oscuro, no olvidemos lo mencionado al principio de este artículo, es decir, lo que es ocuro para algunos es la claridad para otros, o mejor dicho, para adquirir claridad, debemos sumergirnos en la oscuridad.

La presente cuadratura de Júpiter y Neptuno, nos tiene a todos un poco confundidos y ver la realidad parece dificilísimo y sino lo crees, sólo tienes que presenciar las discusiones políticas de personas que se posicionan en diferentes bandos. Cada uno argumenta lo que ve desde su perspectiva. Si lees una prensa de derechas y luego una de izquierdas, entonces cada argumento es potente e indiscutible. Pero, ¿cual es la realidad?, Como se encuentra el compromiso (Libra) que nos proponía la última Luna Nueva del 28 de Septiembre? Si sólo me posicionaos de un lado será imposible. Quizás la respuesta comience a vislumbrarse con esta nueva lunación que comienza en el signo de Escorpio y en oposición a Urano. Urano es un planeta que mira a la Humanidad en vez de al individuo, como corresponde a un planeta “transpersonal”. Es esa voz que nos dice, si te quedas mirando el árbol, te quedas sin ver el bosque. Si sólo miro desde donde estoy, sin elevarme, entonces sólo veo lo que tengo enfrente, que siempre me parecerá diferente a mi. Si me elevo un poco, entonces veré que lo que me pasa a mi, le pasa a un montón de otra gente, y no sólo en mi pueblo, ni mi ciudad, ni mi país, sino a TODOS. Si practico esta mirada más desde las alturas entonces podré ver que esta aparente oposición entre unos y otros, nos pasa a TODOS, da igual donde nos encontremos. El tema local comienza a perder poder y nos lleva a preguntarnos (Mercurio retrógrado en Escorpio), “para qué nos posicionaremos en bandos diferentes?”. No debemos olvidar que esta lunación y retrógrado de Mercurio en el signo de Escorpio, nos afecta a TODOS, a algunos nos lleva a la oscuridad y a otros nos trae claridad.

Sin duda esta perspectiva astrológica, nos sugiere que nos preguntemos el porqué y para qué de nuestra posición ideológica, política, personal. Es posible que necesitemos de esta aparente dualidad (en este momento sólo parece haber dos bandos) para poder vernos mejor en todo nuestro esplendor? Sin incorporar “la sombra” no hay posible sabiduría. Si yo estoy en el bando de los buenos y los otros son los malos, entonces no aprendo. Soy víctima. Desde la víctima no hay salida. Hay algunos movimientos, como los de Hong Kong, que la protesta no parece ser tan víctima. Esto es lo que bueno de este momento. Los jóvenes con sus nuevos ideales (Júpiter en Sagitario) salen en masas a reclamar el final de viejos paradigmas que ya han cumplido su cometido. Lo que se necesitaba en los tiempos pos-guerras, ya no es así. Las necesidades de hoy son diferentes y necesitamos a los jóvenes para que nos lo recuerden. Los mayores, necesitamos salirnos de un bando u otro y atrevernos a mirar el bosque, en vez del árbol.

A nivel personal es igual, si estoy en una relación donde sólo miro y vivo de un solo lado y no me elevo lo suficiente para mirar la complejidad de ese encuentro de dos almas, entonces no podré tener la perspectiva suficiente para poder encontrar el compromiso deseado. En la mayoría de los casos, nadie nos pone una pistola en las sienes y nos obliga a enamorarnos de alguien. Vamos solitos a ese destino que luego nos revuelve el alma de una forma inmanejable, en apariencia. Es aquí donde más necesitamos del viaje a las oscuridades y es exactamente lo que muchas de las relaciones personales hacen. Nos dan el empujoncito necesario para que nos miremos en profundidad y dejemos el rol de la víctima. Para aquellos que han nacido con Venus en aspecto a Plutón en su carta astral, es una asignatura obligatoria. Para los que nacieron con el Sol o la Luna en aspecto a Plutón, el mandato parece venir más de la historia familiar. Si por el contrario hemos nacido con Venus en aspecto a Neptuno, debemos comprender que el “otro/a” nunca será como lo imaginamos o soñamos que sea. Si por el contrario hemos nacido con un Venus en aspecto a Urano, entonces cuando queremos “normalizar” a ese otro/a que nos enamoró por que era excéntrico y diferente, nos encontraremos con problemas. Cada uno que se encuentre en una relación donde la situación parece irresolvible, es necesario tomar consciencia que la única posiblidad es el compromiso. Eso requiere que las dos partes estén dispuestos o “puedan” dar ese paso. Si ambas partes se encuentran en diferente nivel de consciencia entonces es más difícil, claro está. Si una de las partes ha hecho el viaje al Submundo e inegrado su Sombra y el otro no, entonces será practicamente imposible. El Amor, desafortunadamaente, no es suficiente en esos casos.

Cada viaje hacia el amor, encierra lecciones valiosas e inolvidables, aún cuando muchas de ellas nos llevan a nuestra “sombra” y todo esto para qué? Pues como decía C. Jung, quizás para llegar a la “Compleción” a la “Unidad”. Para que nos demos cuenta que como esa magnífica simbología del Arca de Noé, que invitó a parejas de todas las especies para salvar el mundo, es de a dos, es a raíz que nos encontramos en bandos opuestos que aprendemos que somos lo mismo. Todos somos de izquierdas y de derechas, TODOS somos víctimas y perpetradores, TODOS somos bellos y feos, TODOS somos honestos y deshonestos.

Entonces, quizás el mensaje de esta lunación en Escorpio con un Mercurio retrógrado en Escorpio, sea el que está bien posicionarse de un lugar o de otro, pero con consciencia. Si lo que necesito aprender, lo aprenderé mejor desde el rol de la víctima, que así sea, si lo que me pide el alma aprender es desde la posición del oprimido, que así sea, pero siempre con la consciencia que hay un poco de mi opuesto en el interior de mi alma y que si me tocase estar del otro bando, también podría transitar ese sendero. ES sólo al tomar consciencia que podremos salirnos de cada bando y posicionarnos en el otro si nos apetece, sin ella, estamos condenados a mantenernos de un solo lado. Muchos de aquellos que creen en la reencarnación, pueden deducir, que algunas veces venimos al mundo como víctimas y otras tantas como perpetradores. Es en la Totalidad de cada Ser que realmente podemos comenzar a relacionarnos con los Dioses.

En la rica inmensidad de historias de viajes a submundo que las diferentes mitologías (que existían ANTES que las religiones) nos ofrecen, el mensaje es claro. Cuando Cristo va al desierto a encontrarse con Satanás, vuelve convencido que son UNO, cuando Innana va al encuentro de Ereshkigal en la mitología Sumeria, comprende que ella (reina de los cielos) y su hermana (reina del submundo) son UNA. Cuando Persefone es raptada por Hades y es llevada al Gran Abajo, comprende que ella allí es Reina, mientras que cuando vuelve a estar con su madre, es sólo Hija. Cuando toma su lugar como Reina del Submundo es cuando comprendió que ella y Hades, eran UNO. Cada viaje al Submundo es para ir al encuentro de nuestra propia Sombra, para volver a emerger a La Luz más completos, SIN la posibilidad de estar en un bando u otro, sino en todos. Es la única forma de obtener Compleción.

Esta Luna Nueva también se forma cuando Marte en Libra en una cuadratura a la famosa Conjunción Saturno-Plutón.  Este es un aspecto mucho menos amable, pero puede sin duda traer la oportunidad de diálogo, será un ardiente intercambio, pero que abre la posiblidad del compromiso. A nivel mundial, la lucha con las Instituciones, como es el caso general, tanto en Cataluña, como en el Reino Unido, en Hong Kong, Chile, Argentina, etc. puede sentar la gente a la mesa para discutir los cambios inminentemente necesarios para terminar con las manifestaciones y el desorden social. Seremos capaces? Júpiter y Ceres, juntos en Sagitario, en trígono a Eris, pueden ofrecer algunas ideas sobre la inmigración y la aceptación que es inevitable que la gente se desplace a lugares donde la promesa de una vida mejor es obvia, cuando su lugar, su tribu o su nación está inestable y en problemas. Este es un movimiento Humano y lo hemos hecho siempre. SIEMPRE nos hemos desplazado a otros lugares que nos ofrecían más recursos y seguridad. De no ser así, la mitad de los países del mundo no existirían. Os sugiero que lean el magnífico libro de Yuval N.Harari “Sapiens” para comprender este proceso mejor.

Mientras terminamos de transitar esta lunación que comenzó en Libra que nos hace obvia la necesidad de compromiso, y diálogo, antes de adentrarnos en este periodo Escorpio, recapacitemos sobre las verdaderas motivaciones de nuestras acciones y necesidades. Está bien luchar, es parte de nuestra naturaleza, pero hagámoslo con convicción y con la certeza que antes de posicionarnos hemos visto con claridad el otro lado. Si no habéis visto la película The Joker, os la recomiendo, es un buen ejemplo de cómo se llega a ser un psicópata y todo lo que hay detrás de ese proceso. (Muy Escorpio)

A un nivel más mundano, con este Mercurio Retrógrado en Escorpio, es posible que tengamos que revisar nuestras finanzas, pagos de impuestos, de multas, gestionando pagos Institucionales como las Pensiones, etc. Marte en Libra nos ofrece la posibilidad de hacerlo de una forma racional y justa. Tampoco olvidéis que el retrógrado de Mercurio nos traerá las situaciones de costumbre, que retrazan o impiden nuestra comunicación a la misma velocidad de siempre. Los móviles, la Internet (viruses pueden surgir) WI-fi, todo ellos en modo ATENCIÓN!

A nivel espiritual, todo lo dicho antes aplica. Me gustaría sugerir, que la verdadera poesía, se encuentra en el lado Oscuro de nuestra Naturaleza. Si has leído a Shakespeare, a Borges, a Castañeda, a García Lorca, a Tolstoi, a García Marquez, o visto las pinturas De Goya, Picasso o Francis Bacon, etc, entonces no tendrás ninguna duda de lo necesario de este viaje al Submundo para re-encontrarnos con la Belleza.

 

 

 

Compilación realizada por Lorena López Escritora, Traductora, Coach angelical biblioterapeuta, Consultante en Feng shui y Terapeuta en EFT  (Técnicas de liberación emocional).

 

POURQUOI CERTAINES PERSONNES VIEILLISSENT AVANT LEUR TEMPS ALORS QUE D’AUTRES DEMEURENT JEUNES PLUS LONGTEMPS?

24 Oct

La JEUNESSE est un état d’être et non un âge quelconque.

Selon moi, un élément important pour freiner le vieillissement est d’avoir des buts, un idéal à poursuivre. Plusieurs exemples peuvent appuyer mon affirmation. Je pense, entre autres, aux mères au foyer qui prennent un coup de vieux quand les enfants quittent la maison parce qu’elles ne se trouvent pas d’autres occupations, d’autres buts à atteindre.

Je pense aussi à ceux qui n’ont travaillé que pour leur retraite et qui n’ont plus aucun défi lorsqu’ils y sont. C’est souvent le cas de ceux qui ne travaillent que pour la sécurité matérielle plutôt que pour ce que peut leur apprendre leur travail. Ils vieillissent généralement très vite quand ils restent à la maison à ne rien faire.

Un autre facteur important pour rester jeune est de garder la capacité d’être étonné et émerveillé comme les enfants, d’être capable de jouer comme eux, de faire des activités amusantes, joyeuses, qui font rire. Hélas! Nombreux sont les adultes qui ne rient plus depuis belle lurette. Je connais beaucoup de couples dans cette situation et pour lesquels le quotidien devient un fardeau, une routine ennuyante. Lorsque des conjoints rient ensemble, c’est signe que leur relation de couple est bonne.

J’ai lu un jour une pensée qui disait ceci : « Vous êtes aussi jeune que votre foi et aussi vieux que votre doute ». Je crois que cette façon de penser est un autre élément essentiel pour conserver la jeunesse du corps, du cœur et de l’esprit. En effet, il n’est pas étonnant de voir les gens qui n’ont plus confiance en eux-mêmes ou aux autres, ou doutent de tout, vieillir plus rapidement.

Je suis convaincue que nous pouvons tous demeurer aussi jeunes que notre capacité à être ouverts à tout ce qu’il y a de nouveau. J’ai entendu si souvent les gens me dire qu’ils étaient trop vieux pour s’intéresser aux nouveautés, comme celles qui relèvent de l’électronique ou de l’informatique. Ils abandonnent avant même d’avoir essayé.

Comment peut-on savoir si on a des aptitudes pour quelque chose sans l’essayer? Un grand peintre ne le serait jamais devenu s’il n’avait pas un jour décidé de prendre un pinceau et de faire des essais. Il est même fort probable que ses premières œuvres étaient complètement ratées. Rares sont les personnes qui réussissent quelque chose de nouveau du premier coup. Et vous? Qu’avez-vous appris de nouveau dans les six derniers mois?

Quand vous essayez quelque chose de nouveau et que vous éprouvez de la difficulté, il est plus bénéfique de ne pas abandonner tout de suite et de persévérer pendant un certain temps. Si vous n’êtes toujours pas à l’aise après plusieurs essais, passez à autre chose. Au moins vous aurez la satisfaction d’avoir vécu une nouvelle expérience. Souvenez-vous que dans la vie on ne fait jamais d’erreurs, on ne vit que des expériences. 

Il va de soi que le corps physique s’use avec les années puisque toute machine est ainsi faite. Par contre, nous pouvons l’aider en prenant soin de son aspect énergétique, soit en choisissant de la nourriture énergisante, c’est-à-dire la plus naturelle possible, et en écoutant ses besoins. Faire de l’exercice physique au quotidien aide aussi énormément le plan énergétique; dix à vingt minutes par jour peuvent être suffisantes. La marche peut être pratiquée où que vous soyez et elle ne coûte rien!

En ce qui me concerne, je me suis rendu compte que la beauté m’énergise beaucoup. Savez-vous que la beauté est le plus grand besoin du corps émotionnel? Je vous suggère de prendre le temps de faire le tour de votre maison, de vos choses personnelles, et de vous demander si vous trouvez tout beau. Si ce n’est pas le cas, donnez, vendez ou recyclez ce qui ne vous plaît plus. N’acceptez plus d’être entouré de quoi que ce soit que vous ne trouvez plus beau.

Ensuite, faites une liste de tout ce que vous trouvez beau de vous-même, que ce soit au plan physique ou psychologique. Si vous trouvez plus d’aspects de vous que vous voudriez changer, voyez le côté positif de chacun.

Vous pouvez aussi vous poser la question suivante : « Si je mourais dans quelques minutes, quelle différence feraient ces aspects que je n’aime pas de moi dans le monde de l’âme? ». Je suis convaincue que la plus grande différence se situerait au niveau de votre degré d’acceptation qui serait accru. Souvenez-vous que plus vous vous acceptez dans ce que votre ego vous présente comme étant négatif, plus vous vous aimez et plus vos cellules sont heureuses. N’oubliez pas que votre corps physique manifeste toujours ce qui se passe en vous, donc au-delà du physique.

Vous pouvez faire la même chose avec ceux qui vous entourent, c’est-à-dire dresser une liste de tout ce que vous trouvez beau en eux. Mettez votre liste, et celle des autres, bien en vue pour ne pas oublier ces belles choses. Vous serez ainsi davantage porté à vous faire des compliments et à être reconnaissant pour tout ce que vous êtes et ce que vos proches sont à vos yeux.

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Pour terminer, je vous conseille de vous regarder dans le miroir chaque matin lorsque vous vous levez et de vous dire : « JE T’AIME. Que puis-je faire pour toi aujourd’hui qui te ferait plaisir? ». Puis, avant de vous coucher, regardez-vous à nouveau dans le miroir et dites-vous : « JE T’AIME ET JE TE FÉLICITE POUR… ».Trouvez au moins trois choses qui vous ont procuré un sentiment de fierté au cours de la journée. Votre sommeil sera plus énergisant que si vous vous tapez sur la tête avant de vous endormir.

Mettez ces idées en pratique. Je vous assure que ce sont des moyens très efficaces pour rester jeune malgré les années qui passent.

Avec amour,

Lise Bourbeau

Compilation réalisée par Lorena López écrivaine, traductrice, Conseillère angélique, bibliotherapeute, Consultante Feng shui et Thérapeute en EFT (techniques de libération émotionnelle).

 

Las 7 leyes espirituales de Deepak Chopra

21 Oct

 

Compilación realizada por Lorena López Escritora, Traductora, Coach angelical biblioterapeuta, Consultante en Feng shui y Terapeuta en EFT  (Técnicas de liberación emocional).

VENCE TUS MIEDOS | ALFONSO LEÓN ARQUITECTO DE SUEÑOS

17 Oct

Solemos permitir que el miedo, las preocupaciones y la inseguridad dominen y definan nuestras vidas. Les permitimos robarnos la diversión, el sueño y nuestras ilusiones más preciadas. Si quieres alcanzar la felicidad y llevar a cabo todos tus sueños debes estar preparado para dar un salto de fe y enfrentar tus miedos.

Las causas por las que preferimos seguir jugando con lo seguro y evitamos el éxito es el temor al ridículo, a parecer tontos, salir heridos, enfrentar el rechazo o fallar. Aprendemos a vivir con miedo desde nuestra infancia y a causa de experiencias traumáticas o de los mensajes negativos que vemos en todos lados. A pesar de que los miedos no son nuestra responsabilidad, solo nosotros podemos enfrentarlos y eliminarlos de nuestra vida.

“El miedo es ese pequeño cuarto oscuro donde los negativos son revelados”

-Michael Pritchard-

¿Cómo puedes enfrentar tus miedos?

Enfrentar tus miedos no es una tarea fácil, pero tampoco imposible. Por eso, hoy te daremos algunas claves sencillas para que puedas hacerles frente sin añadir más dosis de ansiedad y estrés a tu vida. Ponlas en práctica y verás cómo enfrentar tus miedos es algo que dejará de preocuparte. ¡Vamos allá!

1. Hazte amigo de tus miedos

Sí, como lo oyes. Tienes que hacerte amigo de tus miedos. Ya sabes cuáles son tus miedos, ahora invítalos a entrar a tu vida. Atrévete a ponerte en las situaciones que te dan miedo, respira profundo y da el salto. Solo de esta forma aprenderás a romper tus límites, aunque te parezca algo totalmente descabellado.

2. Prioriza los pensamientos positivos

Para enfrentar tus miedos tienes que hacer que tus pensamientos positivos sean los que te dominen. Los pensamientos que se relacionan con el miedo solo te atraerán más miedo, así que déjalos atrás. En lugar de esperar siempre lo peor, entrena a tu mente para ver y esperar lo mejor. Dale cabida a las mejores ideas sobre el futuro.

«Y fue cuando estaba cayendo que abrí mis alas y aprendí a volar»

-Anónimo-

3. Réstale energía al miedo

Quítale tiempo, energía y atención al miedo. Vuélvete consciente de la forma en que gastas estos tres elementos. Es importante estar consciente, preparado y enfocado en encontrar las soluciones que reduzcan las situaciones que te generan miedo. No intentes huir. Empieza a contraatacar.

4. Sé consciente de tus victorias

El miedo se alimenta de los fracasos y de las ideas negativas que surgen de los eventos negativos de nuestras vidas. Por ello, para enfrentarlo es importante que recuerdes y conozcas cada victoria que has tenido. Solemos restarle importancia a nuestros triunfos, cuando deberían ser nuestra herramienta para imponernos nuevos retos y persistir.

5. Pide apoyo

«La verdadera fuerza viene no de aparentar fortaleza todo el tiempo, sino de reconocer las propias debilidades y saber pedir ayuda»

-Melody Beattie-

Pide apoyo a tu familia y amigos. La familia y los amigos son una de las fuentes que más confianza nos generan. Cuando sientas que estás a punto de ser vencido por tus miedos pídeles ayuda. Seguramente te ayudarán a ver las alternativas y a tomar los riesgos necesarios. Así podrás ver desde diferentes perspectivas tu situación y abrir los ojos ante una realidad diferente.

6. Ríete de tus miedos

Nuestros miedos, reales o imaginarios, se alimentan de nuestra inseguridad. Pero cuando nos reímos de ellos y los minimizamos los podemos ver con la perspectiva adecuada. Al hacerlos el objeto de nuestra risa, les quitamos poder y lo tomamos nosotros, esto nos facilitará tomar el reto y enfrentarlos.

7. Haz una lista

Lleva una lista de los miedos vencidos. Cada vez que logres el punto 1 y hayas vencido un miedo, anótalo en una lista. Esto será un recordatorio de tu capacidad para salir adelante y la próxima vez que te enfrentes a un miedo, revisa esa lista y ármate de valor para aumentarla. Además, así también podrás ver tus avances y analizar todo desde una perspectiva diferente.

«Atrévete a enfrentar tus miedos: si algo temes hacerlo, el miedo se desvanecerá cuando lo hagas»

 

 

 

Compilación realizada por Lorena López Escritora, Traductora, Coach angelical biblioterapeuta, Consultante en Feng shui y Terapeuta en EFT  (Técnicas de liberación emocional).

ACCEPTEZ DE BRILLER DE L’INTÉRIEUR

13 Oct

David Lefrançois

Formateur de coach et neuroscientifique

Je suis formateur de coach, auteur de plusieurs livres, coach stratégique, hypnothérapeute, expert en neurosciences, conférencier, et intervenant sur plusieurs émissions de TV. J’ai accompagné plusieurs sportifs et équipes de haut-niveau (championnat du monde et olympique).

Aujourd’hui je forme des coach en France et au Canada et exécute des conférences dans tous les pays francophones. Je mets à disposition une partie de mes recherches gratuitement sur ma chaîne YouTube.

 

 

Compilation réalisée par Lorena López écrivaine, traductrice, Conseillère angélique, bibliotherapeute, Consultante Feng shui et Thérapeute en EFT (techniques de libération émotionnelle).

Luna llena en Aries intensa y poderosa este 13 de octubre del 2019.

9 Oct

El 13 octubre 2019, 21:08 UT, se produce la Luna del Cazador – Luna Llena en Aries, para iluminar y ayudarnos a ser más expresivos, apasionados y rápidos de los usual, y a considerar bajo su intensa luz como nos honramos a nosotros mismos en nuestras relaciones.

Esta luna llena de octubre 2019, a los 20º del eje Aries-Libra, nos invita a sumergirnos en un proyecto con pasión, o debutar con ese algo que hemos estado trabajando. Hay un sentido de finalidad o manifestación en el aire. Todo el año hemos plantado nuestra cosecha de acciones, pensamientos y deseos. El trabajo que hemos hecho ahora será recolectado y comenzará a proporcionar el valor acumulativo de nuestros esfuerzos; físico, mental, emocional y espiritualmente.

Esta Luna llena en Aries trae emociones intensas y desafiantes desde un aspecto de prueba en cuadratura a Plutón en Capricornio. Pero también un aspecto beneficioso en trígono con el afortunado Júpiter en Sagitario hace que las circunstancias sean más positivas, en general.

La Luna Llena de octubre 2019 puede desencadenar una crisis personal o de relación, pero también oportunidades para transformarnos, crecer y encontrar la felicidad. Hay señales especialmente buenas para los amantes que están pasando por tiempos difíciles.

La Lunal lena en Aries es también un día estelar para la auto-promoción e incluso alardear de nuestros últimos y más grandes logros. La competencia podría ser feroz, aunque, como tiene una “todo sobre mí” aura, nunca podemos conseguir que la atención sobre nosotros sea suficiente. Tratemos de recordar que hay espacio suficiente para que todo el mundo brille.

 

 

Compilación realizada por Lorena López Escritora, Traductora, Coach angelical biblioterapeuta, Consultante en Feng shui y Terapeuta en EFT  (Técnicas de liberación emocional).

How To 100x Your Productivity In A World Of Distraction | Robin Sharma

5 Oct

Do you catch yourself picking up your phone numerous times throughout the workday just to check out what’s happening on Twitter; or do you constantly read emails as they come, in one by one? You might believe that you’re being productive by staying up to date on social media and answering an email as soon as you receive it.

But in fact, you’re actually distracting yourself from the more important tasks you have as a business owner.

Being able to focus is a competitive advantage these days with YouTube, social media in general and any other app that vies for your attention. Yet, your best work and most innovative ideas actually come from the time you spend doing deep, focused work. That’s why it’s important to eliminate daily distractions if you want to improve your workflow and grow your business.

Ready to take charge of your day? Here are five ways to stay focused in a distracted world.

1. Turn off notifications.

The first and most obvious step to staying focused is to turn off notifications. You may be under the impression that notifications aren’t that distracting because these distractions last only 10 seconds tops. But, according to researchers, even though a notification seems to only momentarily distract us, it disrupts our thughts for much longer,  making it difficult to get back on track. Even if you don’t interact that much with your mobile phone, this device can disrupt attention performance.

Try setting aside a period of time in the morning to check your email and work on your social media presence and then another chunk at the end of your day. For the rest of the day, stay away from your phone and turn off notifications.

2. Establish a daily routine.

Establishing a daily routine  is a great tactic to improve your focus. When you establish a daily routine, you’ll begin doing things automatically. You’ll no longer have to waste time thinking about what you have to do and when you should do it.

Mark Zuckerberg famously stated that he wears the same outfit every single day to focus his energy and improve his productivity; and entrepreneur and productivity guru Tim Ferriss  recommends eating the same meal for lunch every day to stay focused.

Whether you’re planning out your outfit, preparing your lunch or carving out time in your day to do important tasks, create a routine and stick to it. An easy and fun way to help you set up a daily routine is to use an app like Productive-Habit Tracker. By having a daily routine to follow, you’ll avoid wasting time on distractions and fit more into your day than you thought possible.

3. Rank your tasks.

As a business owner, you have a staggering number of tasks to complete in a day. You may find it overwhelming and distracting to think about all you need to get done. But a great tactic for staying focused on the tasks at hand is to rank those tasks in order of importance.

In his bestselling book, The 7 habits of highly people,  author Stephen Covey recommended ranking tasks by important/not important and urgent/not urgent. Ranking your tasks will help you focus on what’s most crucial and avoid wasting time on menial chores.

4. Stop multitasking.

A lot of people think they’re great at multitasking, but the truth is that most of the population can’t multitask at all, at least not as effectively as they think. In fact, MIT neuroscientist Earl Miller has stated that multitasking ruins productivity, causes mistakes and impedes creative thought. He said that to better understand how our brains delude us into thinking we can multitask, we should look at how we physically see the world.

We appear to perceive our surroundings through a video-camera lens, but in reality our eyes are actually darting around three-to-four times per second, taking in our surroundings in snippets. It’s the same with multitasking: When we’re working on multiple different things at once, our effort may seem seamless, but it’s not.

So, stop trying to multitask and start «single-tasking.» When you focus on one thing at a time, you’re much more likely to get that one task done quickly, efficiently and correctly.

5. Take time to regenerate.

With your busy schedule, it’s hard to take time out for yourself, but regenerating ourselves is important to maintaining focus. When you feel your energy begin to fade, you’ll find that your ability to focus will decrease along with it.

And, as you tire, you may find yourself succumbing to distractions like social media more often, making it more difficult to make decisions.

A study reported by the national Academy of Sciences discovered that taking breaks can prevent “decision fatigue.» In the study, Israeli judges were found to grant parole to prisoners more often after they had had a break rather than after they had worked a while. When they were tired, they made the easiest and safest decision: Just say no. Don’t be like that: Giving your brain a rest from work will allow you to come back to your tasks re-energized and with a sharper focus.

 

 

 

 

This compilation was released by Lorena López Professional Translator,  Angelic coaching, Librarian, Feng Shui Consultant and EFt therapist.