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5 Steps For Increasing Emotional Intimacy In Your Relationship.

28 Jul

Soul gazing with your partner is a wonderful way to ground your energy together and create an emotional intimacy that is often beyond words. In fact, while you are doing this exercise there should be no talking. It is like consciously connecting your essential selves. You can soul gaze with your partner fully clothed, but it’s even better when fully undressed. You can do the exercise by itself, or use it as a way to get completely present and connected on every level before you are sexual together—as part of or preceding foreplay.

Soul gazing should last at least two minutes, which I promise will feel like a very long time at first. Often people feel uncomfortable when they try it the first time, but don’t be discouraged. It may feel awkward in the beginning, maybe a bit silly. You may want to giggle a little—and let yourself, if you need to—but know that it is just from nervousness around how unaccustomed you are to this level of deep intimacy. It’s normal, and it will pass.

Here Are 5 Steps For Increasing Emotional Intimacy In Your Relationship:

1. Sit comfortably facing each other, cross-legged on the bed or some other comfortable surface, maybe supporting yourself with some pillows.

You can also try a position known as Yab Yum. Here the larger partner is sitting up straight with back supported and arms embracing the other partner, face to face.The other partner is sitting in the first partner’s lap, supported by the embrace, wrapping his or her legs around the partner’s waist.

2. Take a few moments to ground yourselves and open your hearts.

If your partner doesn’t know how to do this, you can explain it. If he or she enjoys this, grounding and opening your hearts together as a daily practice (at any time) can bring a new level of connection to your daily life together and help you resolve an argument quickly and effectively.

3. Place your right hand over your partner’s heart, and have your partner do the same.

Put your awareness on your partner’s heartbeat. Can you feel it? Imagine your heartbeats synchronizing and entraining. Take some deep breaths together.

4. As you keep your hand over your partner’s heart, stare deeply into his or her left eye (directly above the heart).

Imagine you can send all your love into your partner’s eyes, and visualize it traveling like energetic light through your partner’s whole body.

5. Now start to synchronize your breath, taking slow, deep breaths in and out while continuing to gaze into your partner’s left eye.

If you’d like to, you can add another level to soul gazing by incorporating circular breath. In this case, you should be in the Yab Yum position with your faces close together. The idea is to create a circular, continuous flow of breath with no break or pause between inhale and exhale.

1. Breathe gently through your mouth, keeping your face, mouth, and jaw relaxed.

Let the back of your throat relax and, without pushing out your breath, let it simply fall out of you.

2. Breathe in and out in a continuous circle. Do this on your own and then—the key of this exercise—do it with your partner, synchronizing your breath.

In the Yab Yum position, stare into your partner’s eyes and breathe the circular breath into each other’s mouths, both of you breathing out at the same time.
(Hint: make sure you don’t eat a garlicky or heavy meal before this, and brush your teeth!)

Soul gazing during the act of sex not only makes the experience phenomenally more rich and deep but also slows things down in a good way. Once you have mastered soul gazing during foreplay, I encourage you to try it during intercourse if you are engaged in a position that is face to face. You continue penetration in this position but stay perfectly still during soul gazing. You will be amazed at how intense and arousing it can be.

Falling in love is a thrilling, transcendent experience . . . but what about staying in love? Once the intense excitement of a new relationship starts to fade, you may think your only options are to somehow recapture that early magic or settle for a less than fulfilling love life.Tap into the latest scientific and metaphysical research on love, sex and relationships with Dr. Laura Berman in Quantum Love: Use Your Body’s Atomic Energy to Create the Relationship You Desire. A higher level of love is beckoning you to move forward, not backward.

How to Find Quantum Love

 

Laura Berman Ph.D is a world-renowned educator and therapist in the area of love, sex, and relationships. She is the founder and director of the Berman Institute in Chicago, which specializes in helping couples learn to resolve conflict, come together in crises, and grow their emotional and physical intimacy to new heights.

«Día fuera del tiempo» Año nuevo Maya, Julio 2016.

25 Jul

El Año Nuevo Maya, comienza cada año el día 26 de Julio (Según calendario Gregoriano) y acaba al siguiente año el día 24 de Julio, siendo este día fuera del tiempo (25 de Julio) un periodo que los mayas utilizaban para realizar una purificación del espíritu, meditar y reflexionar para el nuevo año que comienza el día siguiente.
Según los ciclos de la Luna y el sol, el calendario maya consistía en 13 meses de 28 días, según esta cuenta de días, 13*28=364 y para los 365 queda faltando un día, ese día extra es denominado como día fuera del tiempo o día perdido en el tiempo, de esta forma, en la actualidad se ha tomado estos días para realizar celebración y eventos varios, en contraposición a las antiguas costumbres de este pueblo donde este día de más se utilizaba para preparar el alma para el siguiente año.

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25 de julio 2016 es el día verde o fuera del tiempo, según el calendario maya.
El día verde era considerado por los Mayas como un día especial para preparar al alma, crear un espacio para el juego, el arte, la magia y la creatividad.
Es un dia para la paz universal, es un dia en el cual hay una dispensacion del tiempo, es un alto en el camino para reflexionar lo que fue nuestro comportamiento, lo que aprendimos en el año (anillo) anterior, asimilar todas las enseñanzas que nos dejo, y prepararnos para el nuevo anillo que comienza el 26 de julio 2012.
Es ideal para estar en contacto con la naturaleza y con con tu naturaleza interna, es un dia para meditar, para purificarte en serio, puedes practicar el ayuno, puedes practicar el desintoxicar tu cuerpo comiendo frutas, jugos algo muy ligero, puedes desintoxicar tu naturaleza mental y emocional y tu cuerpo fisico a traves de practicar algun ritual de purificacion, etc.
Deja surgir a tu niño interior, diviertete, saca todo lo que no sacaste en el transcurso del año, no te quedes con nada, si hay alguien a quien pedir perdon, hazlo, si hay alguien a quien decirle algo, hazlo, no te quedes cargando mochilitas, ya que el objetivo es limpiarte, liberarte de todo para poder recibir sin ninguna carga la energia del proximo año, asi que si no puedes decir cara a cara lo que sientes puedes hacer una carta a la persona o personas que deseas decirles algo y que no puedes tener enfrente y despues quemar esa carta en una fogata o algo parecido.
Este tambien es el momento para dejar aflorar nuestra creatividad a traves de la danza, la musica, la pintura, cualquier expresion artistica, el objetivo es que dejes aflorar toda tu chispa creativa para poder manifestar arte y armonia en este dia.

¿Que es un día fuera del tiempo?
Es la noche Eléctrica Azul 25 de julio de 2016
Antiguamente llamado Día Verde, relacionado con el perdón Universal, día de liberación Galáctica, que invita a vivenciar un tiempo sin tiempo, como arte, en perfecta armonía con los procesos cósmicos universales.
En este día se celebra la preparación del nuevo ciclo y se resaltan particularmente las virtudes. Es el “Día de dar Gracias y del Amor al Agua“.
Es un tiempo propicio para elevar la consciencia, practicando las mejores virtudes, meditando, reflexionando, en correspondencia con la naturaleza, para revelar la gran obra, como arte.
El Calendario Lunar Maya esta basado en 2 calendarios, el Tun-Uc o Calendario de 13 Lunas y el Tzolkin o Calendario Sagrado, que divide el tiempo en 13 lunas, que completan el año de 13 meses, de 28 días cada uno = 364, más un día adicional que corresponde al día 365 del año, llamado “Día Fuera Del Tiempo”.
El año Maya, se inicia el 26 de Julio, y finaliza el día 24 de Julio de cada año.
Los Mayas determinaron como inicio del Año Solar, un acontecimiento cósmico, que es, cuando la estrella Sirio asciende y se alinea con el Sol para amanecer, al mismo tiempo. Este suceso ocurre cada 26 de julio (calendario gregoriano), y así como el Cielo se viste de fiesta, aquí en la tierra se Celebra el inicio del Nuevo Año.
Es por ello, que el día 25 de julio no pertenece al año que finaliza, ni el que se inicia, es un día fuera del tiempo, en el que se concentra toda la Energía Cósmica Universal para comenzar el nuevo año.
En este día, fuera el tiempo, se festeja también la Paz, y flamea en todo el mundo la Bandera que la representa, envolviendo a toda la humanidad.
Es tiempo de unificación, de abrirse a la vida, para celebrar la integración cósmica, en el arte, la ciencia y el espíritu, en armonía con este acontecimiento universal y con nuestros hermanos mayores.
En comunión con nuestros hermanos galácticos del mundo, celebremos y acompañemos en este día, sincronizándonos y creando un Arco Iris Circumpolar, para curar el planeta, dando gracias, sanando el espíritu, cada rincón y ser del planeta.

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Consejos ¿Ya sabes cómo festejaras este día? Aquí van algunos consejos:
Existen varias celebraciones realizadas en este fecha, en su mayoría se llevan a cabo en diferentes regiones de México como por ejemplo Guatemala, si quieres disfrutar de ellos, puedes preparar tus valijas para este mes de julio y disfrutar de las danzas, comidas y artesanías ofrecidas en estas festividades.
La tradición exige que en estas festividades se vista ropa de color blanco o colores claros, por lo que si quieres participar será mejor que prepares tus atuendos para estar en sintonía con los lugareños.
Los platillos tradicionales de esta región, serán algo que sin duda no podrás dejar de disfrutar, pero antes debes tener en consideración cuales son los ingredientes con los cuales son preparados, si eres alérgico a alguno de estos ingredientes será mejor evitar estos platillos.
Compilación realizada por Lorena Lacaille.

 

5 Archangels That Can Help You Find Love.

22 Jul

Where’s my soul mate?” “When will I get married?” and “Is he/she the one for me?” are questions I’m often asked. I love giving angel readings on this topic, as I’m a true romantic myself.

When I give a reading about love and relationships, I connect with the “Romance Angels,” a group of cherubic angels who are focused upon all things love related. Anyone can call upon these beings, and they’re able to help unlimited numbers of people simultaneously.

Romance makes us feel youthful, energized, and alive! It combines playfulness and excitement with a sense of having our hearts fully awakened and open. It’s one of the greatest highs in the world!

That’s why I’m so happy about the release of my Romance Angels Oracle Cards. While each of my other oracle decks contained one or two relationship-oriented cards, I’ve always wanted to have an entire deck devoted to the topic.

While using these cards, you’ll work with the Romance Angels. Their voices are sweet, slightly high-pitched, and calm. They tend to speak in unison, in a melodious, multipart-harmony way, which you’ll hear within your mind. You’ll also feel their presence as a warm, playful excitement within and around your heart. They’ll make you giddy!

Additionally, you can call upon these 5 archangels whose specialties are related to romantic love:

Archangel Michael, who provides guidance, protection, and clearing to ensure that we are in healthy partnerships
Archangel Jophiel, who beautifies us inside and out
Archangel Chamuel, who guides us to find whatever we’re seeking, including romance and partnership
Archangel Raphael, who helps our hearts heal from the past and stay open to present and future love
Archangel Raguel, who instills harmony within relationships, ensuring peaceful interactions and communication
Like a good friend, the Romance Angels tell you the truth: the best way to have more romance in your life is through attraction, rather than through strenuous effort. You are most attractive when you’re fully enjoying yourself in the present. Your joyful laughter, self-expression, and body language are beautiful!

In contrast, any stress you experience as you strain to find romance pushes against the stream of life. Strain comes from a place of fear, with an underlying worry: “Maybe I won’t receive this!” That fear then attracts the very thing you worry about. Stress creates wrinkles, bodily tension, a constricted voice, and other unattractive characteristics.

So, go smell a rose and fully enjoy its fragrant beauty. Allow yourself simple pleasures that lead to great joy. Affirm frequently that you are loved and lovable. Visualize a wonderful romantic relationship with a great partner. Take excellent care of yourself and follow your inner guidance. Though the Law of Attraction, you’ll draw romantic love to you through your own attractive nature.

The Romance Angels Oracle Cards help you clearly connect with the angels to answer love-life questions for yourself and others. As with all oracle cards, you can’t make a mistake. The universal energy law of “magnetic resonance” ensures that the right card comes to you like a perfectly matched lock and key. The cards know what’s truly in your heart (or that of whomever you’re giving a reading to), and you’ll receive one that either answers the question perfectly . . . or at least comes close enough that you’ll know it’s true meaning for your situation.

Attracting love and giving oracle-card readings both go better if you keep an open mind and heart.

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Luna llena en Capricornio 19 de julio del 2016.

19 Jul

Con la llegada de la Luna Llena en Capricornio justo el día después de mi cumpleaños y habiendo nacido con esta oposición Sol-Luna, dualidad de la que puedo hablar con experiencia propia, y además aprovechando que el día 16, Mercurio y Venus se juntan en una conjunción en el signo de Leo, me siento a escribir sobre esta lunación más temprano que lo habitual. Muy especialmente debido al hecho que esta Luna Llena forma una t cuadrada con Urano y Juno que están opuestos en este momento y Marte, en Escorpio forma un maravilloso Gran Trígono con el Sol en Cáncer y Quirón en Piscis es decir en Agua.

Cáncer y Capricornio son dos signos vitales en el desarrollo de nuestra consciencia, arquetípicamente Madre y Padre, y representantes del ángulo parental en la carta astral, ya que los planetas que ocupan las casas 4 y 10 en ella, nos hablan de la experiencia del individuo de estos dos arquetipos; la cúspide Norte y Sur, os sea Medio Cielo y Bajo Cielo, ángulo que también representa de dónde venimos y hacia dónde nos dirigimos, que a su vez dividen la carta en Este y Oeste. Si comparamos estos puntos cardinales con la rueda chamánica por ejemplo, entonces podemos ver como planetas en el Este nos hablan de individuos asertivos, que inician, que se valen por sí mismos. En el Oeste, nos dicen que la persona vive su vida a través de las relación con otros, la vital experiencia del amor, el compromiso y el compartir. El Norte es un espacio más privado, de experiencias personales basadas en la base familiar, la salud y la autovaloración- El Sur es el punto de culminación de nuestro proyecto de vida, la resonancia del mismo con la comunidad y el mundo. Nuestro aventurarnos al más allá de nosotros mismos y nuestro entorno cultural.

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Es importante tener en cuenta que durante nuestro día pasamos por estos cuatro puntos cardinales a raíz de la rotación de la Tierra sobre su eje. Cada día tiene su principio en el Este, su culminación o medio día en el Sur, su declinación o crepúsculo en el Oeste y la noche en el Norte. Al mismo tiempo, por la traslación de nuestro planeta alrededor del Sol, que como ya sabemos ocurre en un año, pasamos por la primavera, verano, otoño e invierno. Estos ciclos nunca cesan de cambiar y nosotros con ellos. Pero las situaciones nunca son iguales, porque crecemos y de la forma que nos sentimos en una primavera no será igual para la siguiente, simplemente por que hemos tenido una año de experiencias que nos han cambiado. Nunca somos iguales al año anterior. Esto es importante de recordar sobre todo para aquellos que piensan o sienten que nada cambia, y que sus vidas son iguales año tras año. Esta es la magia de la Astrología, como sabemos los tránsitos o posición actual de los planetas varían sin repetirse en una vida. Si bien Mercurio vuelve a su posición natal, cada 88 días, Venus cada año, Marte cada dos, Júpiter cada 12, Saturno cada 29 años, pero Urano, Neptuno y Plutón nunca estarán iguales en nuestras vidas. Urano quizás, si vives hasta los 84 años. Estos factores son de mucho valor cuando sufrimos pensando en que el dolor es siempre el mismo. Cuando esto ocurre, es por que seguimos instalados en dolores psicológicos que tienen su raíz en nuestra niñez, cuando nos sentíamos completamente vulnerables y sin poder alguno. Algo que es normal en la niñez, pero no cuando somos adultos.

Los tránsitos en Astrología, nos conectan con el AHORA, nos recuerdan que no hay dos momentos iguales, por tanto si nos sentimos igual que año anterior, algo en nuestro interior se está resistiendo a cambiar. En cuyo caso la pregunta correspondiente es: ¿Para qué? Si después de separarnos de una relación dolorosa y decepcionante, al cabo de unos meses estamos en otra con las mismas características, podemos decir que definitivamente, algo dentro nuestro se resiste a cambiar, y el cambio sólo es posible si miramos hacia dentro y nos preguntamos qué es lo que se satisface en nuestro interior, al mantenernos en las mismas situaciones, detonando los mismos dolores y sentimientos una y otra vez? Si estamos con una persona diferente, en un trabajo diferente, en un entorno diferente y seguimos igual, algo necesita ser analizado profundamente, para que podamos comprender porqué o mejor dicho “para qué” lo hacemos. Y este es el momento para volver a mirar el momento actual o Ahora y comprobar si lo que nos rodea concuerda con la forma en que nos sentimos. Cáncer y Capricornio, son dos signos femeninos, sí, Capricornio también lo es, Agua y Tierra, son femeninos y aunque Saturno rija Capricornio, el viene de la Tierra, pues su madre era Gaia, la Madre Tierra. Es ella, Gaia, quien convence a Saturno a castrar a su padre Urano, y es sólo cuando esa castración ocurre, que la Venus, puede nacer.

Debemos separarnos de esos dolores infantiles de vulnerabilidad y desesperación por la propia necesidad de sentirnos protegidos y valorados, para que el adulto en nosotros, nuestra creatividad y nuestra belleza personal, puedan nacer en nuestro interior y podamos sentirnos tristes, cuando algo triste ocurre, pero sin temor a destruirnos en el proceso. El que sufre es el niño que se quedó atascado y se resiste a crecer y qué mejor oportunidad que una luna llena en el ángulo Capricornio-Cáncer, para poder ejecutar esa separación y tomar consciencia de que sí tenemos poder para hacerlo, que no somos más víctimas que de nosotros mismos y de nuestra inhabilidad de cambiar y vivir en el Ahora. Los grandes sufrimientos psicológicos son dolores viejos, por cosas que ocurrieron antes de que nos hagamos adultos y debemos poder entender la diferencia entre un dolor real, como el que se muera alguien que amas o que no puedas alimentar a tus hijos, y los dolores neuróticos del infante interno, que se tropieza una y otra vez con la misma piedra.

La Cruz Cardinal de esta Luna Llena, nos dá una vez más la posibilidad de eliminar lo que ya no nos sirve, lo que ha cumplido su misión en nuestras vidas y el gran Trígono en signos de Agua, entre Quirón, Marte y el Sol, qué gran oportunidad para encontrar la terapia adecuada para nuestros dolores. Nada está siempre igual en este Universo del que somos parte, por más que queramos mantener las cosas sin que cambien, no es posible. Como dice Eckhart Tolle: ” La intensidad del dolor psicológico depende de la resistencia a ver el Ahora e insistir en volver una y otra vez, a ese lugar y momento cuando el dolor fué creado”.

Saturno forma trígonos a Mercurio y Venus en Leo, una oportunidad sin igual para dar forma a esa Venus, que todos llevamos dentro, sin que importe el color de tu pelo, el tamaño o forma de tu cuerpo, para que pueda emerger desde lo más profundo de nuestras psiquis y dejarnos claro que ella vive, dentro de cada uno de nosotros. Venus nos habla del valor que le damos a nuestra vida y nuestra persona. El símbolo de cortar los testículos, como Saturno hizo con su padre, nos habla de desconectar de esa voz familiar, que nos dice que no somos lo suficientemente altos, o bellos o inteligentes, o talentosos,etc. Esa voz negativa de nuestro Ego, que no nos deja conectar con lo que hay de extraordinario en nosotros. La Astrología y la carta astral nos recuerdan que no hay dos seres iguales y que cada momento, cada nacimiento es diferente. Cada uno de nosotros tiene algo que ofrecer, algo que nadie más puede hacer, por poco que parezca, es único. Capricornio nos habla de ese punto Sur, de máxima culminación en nuestra vida. Esa marca que todos podemos hacer en el colectivo y si conectamos con nuestra generosidad, comprenderemos que debemos pasarlo a los demás, porque cada gota en el Océano, colabora a que ese Océano siga siendo lo que es. Lo que viene de la Naturaleza, dice Cáncer, vuelve a la Naturaleza.

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Disfrutar de la Luna Llena en Capricornio pues no habrá otra igual a esta en nuestras vidas.

 

 

Cristina Laird.

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El poder de los Salmos para diversos propósitos, serie 2/24.

16 Jul

Salmo 22 – Para estimular la fuerza de voluntad frente a las dificultades presentadas por la vida.

1 ¡Dios mío, Dios mío! ¿Por qué me has abandonado? Estás lejos de mi queja, de mis gritos y gemidos.
2 Clamo de día, Dios mío, y no respondes, también de noche, sin ahorrar palabras.
3 ¡Pero tú eres el Santo, entronizado en medio de la alabanza de Israel!
4 En ti confiaron nuestros padres, confiaron y tú los liberaste;
5 a ti clamaron y se vieron libres, en ti confiaron sin tener que arrepentirse.
6 Yo en cambio soy gusano, no hombre, soy afrenta del vulgo, asco del pueblo;
7 todos cuantos me ven de mí se mofan, tuercen los labios y menean la cabeza:
8 «Se confió a Yahvé, ¡pues que lo libre, que lo salve si tanto lo quiere!».
9 Fuiste tú quien del vientre me sacó, a salvo me tuviste en los pechos de mi madre;
10 a ti me confiaron al salir del seno, desde el vientre materno tú eres mi Dios.
11 ¡No te alejes de mí, que la angustia está cerca, que no hay quien me socorra!
12 Novillos sin cuento me rodean, me acosan los toros de Basán;
13 me amenazan abriendo sus fauces, como león que desgarra y ruge.
14 Como agua me derramo, mis huesos se dislocan, mi corazón, como cera, se funde en mis entrañas.
15 Mi paladar está seco como teja y mi lengua pegada a mi garganta: tú me sumes en el polvo de la muerte.
16 Perros sin cuento me rodean, una banda de malvados me acorrala; mis manos y mis pies vacilan,
17 puedo contar mis huesos. Ellos me miran y remiran,
18 reparten entre sí mi ropa y se echan a suertes mi túnica.
19 Pero tú, Yahvé, no te alejes, corre en mi ayuda, fuerza mía,
20 libra mi vida de la espada, mi persona de las garras de los perros;
21 sálvame de las fauces del león, mi pobre ser de los cuernos del búfalo.
22 Contaré tu fama a mis hermanos, reunido en asamblea te alabaré:
23 Los que estáis por Yahvé, alabadlo, estirpe de Jacob, respetadlo, temedlo, estirpe de Israel.
24 Que no desprecia ni le da asco la desgracia del desgraciado; no le oculta su rostro, le escucha cuando lo invoca».
25 Tú inspiras mi alabanza en plena asamblea, cumpliré mis votos ante sus fieles.
26 Los pobres comerán, hartos quedarán, los que buscan a Yahvé lo alabarán: ¡Viva por siempre vuestro corazón!.
27 Se acordarán, volverán a Yahvé todos los confines de la tierra; se postrarán en su presencia todas las familias de los pueblos.
28 Porque de Yahvé es el reino, es quien gobierna a los pueblos.
29 Ante él se postrarán los que duermen en la tierra, ante él se humillarán los que bajan al polvo. Y para aquel que ya no viva
30 su descendencia le servirá: hablará del Señor a la edad
31 venidera, contará su justicia al pueblo por nacer: Así actuó el Señor.

 

Salmo 16 – Para obtener algunos consejos sobre una decisión importante, ya que las nuevas empresas, sociedades o matrimonio.

1 Protégeme, Dios mío, porque me refugio en ti.
2 Yo digo al Señor: “Señor, tú eres mi bien, no hay nada superior a ti”.
3 Ellos, en cambio, dicen a los dioses de la tierra: “Mis príncipes, ustedes son toda mi alegría”.
4 Multiplican sus ídolos y corren tras ellos, pero yo no les ofreceré libaciones de sangre, ni mis labios pronunciarán sus nombres.
5 El Señor es la parte de mi herencia y mi cáliz, ¡tú decides mi suerte!
6 Me ha tocado un lugar de delicias, estoy contento con mi herencia.
7 Bendeciré al Señor que me aconseja, ¡hasta de noche me instruye mi conciencia!
8 Tengo siempre presente al Señor: él está a mi lado, nunca vacilaré.
9 Por eso mi corazón se alegra, se regocijan mis entrañas y todo mi ser descansa seguro:
10 porque no me entregarás a la Muerteni dejarás que tu amigo vea el sepulcro.
11 Me harás conocer el camino de la vida, saciándome de gozo en tu presencia, de felicidad eterna a tu derecha.

 

Salmo 6 – Para recibir las gracias necesarias para tener una vida pacífica y recibir ayuda en tiempos difíciles.

1 Señor, no me reprendas por tu enojo ni me castigues por tu indignación.
2 Ten piedad de mí, porque me faltan las fuerzas; sáname, porque mis huesos se estremecen.
3 Mi alma está atormentada, y tú, Señor, ¿hasta cuándo…?
4 Vuélvete, Señor, rescata mi vida, sálvame por tu misericordia,
5 porque en la Muerte nadie se acuerda de ti, ¿y quién podrá alabarte en el Abismo?
6 Estoy agotado de tanto gemir: cada noche empapo mi lecho con llanto, inundo de lágrimas mi cama.
7 Mis ojos están extenuados por el pesar y envejecidos a causa de la opresión.
8 Apártense de mí todos los malvados, porque el Señor ha oído mis sollozos.
9 El Señor ha escuchado mi súplica, el Señor ha aceptado mi plegaria.
10 ¡Que caiga sobre mis enemigos la confusión y el terror, y en un instante retrocedan avergonzados!

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Serie:«NWO, ¿verdad o mentira? 3/39».- One World Government Conspiracy (Documentary) End Of The World End Of The World

13 Jul

New World Order – One World Government Conspiracy (Documentary)
End Of The World

 

 

The New World Order Plans to turn Walmarts into Concentration Camps 2016-2018!
End Time Signs

The Lord gave a direct message to Sister Gwendolen Rix revealing the truth behind the Walmart company and its founder Sam Walton. Many people have discovered the truth on what the global elite plan to do with the Walmart’s as they will use them for local chip processing centers to control the masses. At least one Walmart is near every American city, what better place than a Walmart to turn into a fema camp and get the masses chipped! The great tribulation is very close. It is wise to seek the Lord and repent daily!

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Lo que debes saber acerca del trauma o la depresión.

10 Jul

Si sufres de trauma o depresión, has de saber que existen sorprendentes avances de vanguardia en el campo de la neurociencia que están revolucionando la forma en que los entendemos y, lo más importante de todo, esta nueva información apunta no solo a sus causas, sino también a las sencillas estrategias que puedes poner en práctica para afrontarlos de forma efectiva.

Si quieres saber qué puedes hacer para salir de ese horrible lugar sin pasar por el despreciable negocio de los fármacos y antidepresivos, este artículo te ayudará a entender muchas cosas y desmitificar muchas otras más.

Las más recientes investigaciones en neurociencia señalan que tu condición psicológica está directamente relacionada con el estado de tu atención. El acto de centrar y enfocar nuestra atención es un importantísimo proceso biológico diseñado para cultivar salud y equilibrio en nuestras vidas: promueve la creación de nuevas conexiones neuronales e incluso el crecimiento de nuevas neuronas, lo que se conoce como neurogénesis, un proceso que no posee limitaciones de edad (contrariamente a lo que muchos piensan).

Dicho esto, entremos de lleno en el tema. ¿Qué es un trauma psicológico? ¿Qué es la depresión? Tanto uno como otro son básicamente una fijación mental. Mientras que el trauma se centra en la rumación de un evento pasado doloroso, la depresión incluye también elaboraciones imaginarias acerca de un futuro potencialmente negativo.

Si has participado en alguna terapia clínica ya sabrás que, durante el proceso, el terapeuta hará todo lo posible, utilizando sus propias herramientas, para ayudarte a mover y/o cambiar el estado de tu atención. Y mientras que hay cada vez más psicólogos clínicos que están ayudando a sus pacientes a participar activa y responsablemente en su propio proceso de sanación a través del desarrollo de habilidades de gestión de la atención, existen todavía muchos otros terapeutas que no lo hacen, lo que suele terminar con el paciente tragando pastillitas de colores (que alteran el estado de su atención de forma antinatural y con innumerables efectos secundarios) en lugar de aprendiendo nuevas habilidades que le permitan hacer frente a la constante opresión mental que el trauma ocasiona.

Veamos cómo opera el trauma en nuestro cerebro, cómo el estado de tu atención es la clave que subyace a este proceso tan indeseable, y cómo la depresión está íntimamente ligada a los mismos procesos mentales.

Si vamos a un nivel aún más básico, podemos definir el trauma de este modo: algo terrible sucedió, y tu atención está anclada en ese evento.

Tal vez nadie te dijo antes esto, y puede que sea difícil de digerir, pero las más recientes investigaciones en neurociencia apuntan hacia esta dirección: has sido tú quien le ha ordenado a tu cerebro que construya el trauma y el estado depresivo.

El trauma y la depresión no te han creado, sino que tú los has creado a ellos. Tu cerebro solamente está respondiendo a tus órdenes. ¿Cómo, exactamente, has creado esto? Prestando atención al evento pasado o imaginando ese terrible futuro de forma sostenida por períodos increíblemente largos.

Sí, ya sé que tú no quieres nada de esto, y que darías lo que fuera por salir de ese horrible lugar, pero resulta que tu atención está fijada, y no tienes la menor idea de cómo mover o cambiar el estado de tu atención. Y esto es lo más normal: nadie te enseñó. ¡Ni siquiera te dijeron que fuera tan importante! Pero lo cierto es que has pasado tanto tiempo centrando tu atención en aquel evento, pensando y pensando sobre ello durante días, meses o incluso años, que tu cerebro entiende que es ahí donde quieres estar. Sin saberlo, tú le ordenaste mantenerse fijado en el evento y crear el trauma y tu consiguiente estado depresivo.

Veamos cómo funciona. Cuando prestas atención a todos estos pensamientos dolorosos y pierdes tu capacidad para administrar el estado de tu atención, básicamente estás ordenándole a tu cerebro que construya los indeseables circuitos neuronales que te mantendrán fijado en esos pensamientos. Allá donde tu atención se dirige, las neuronas responden al instante. Y al perder el control sobre tu atención, pierdes también tu voluntad y tu capacidad de elegir conscientemente la forma en que respondes ante los eventos (interiores o exteriores) que surgen momento a momento.

¿Atención y voluntad? ¿Qué tienen que ver una con la otra? Todo.

Prestar atención es un acto volitivo. La volición es ni más ni menos que atención voluntaria. La voluntad actúa a través de la atención dirigida, que magnifica, estabiliza, aclara y da predominancia a un pensamiento sobre muchos otros pensamientos. Y al hacer esto, las neuronas que responden a lo que atrae nuestra atención se activan con más fuerza que las activadas en respuesta a la distracción, tal y como muestran las más recientes imágenes de resonancia magnética funcional. El acto de prestar atención contrarresta fisiológicamente las influencias supresoras de las distracciones cercanas, y la voluntad es la virtud que hace posible esta transformación.

El esfuerzo volitivo es el esfuerzo de atención…
El esfuerzo de atención es, por lo tanto, el fenómeno esencial de la voluntad.
– William James

Si mantienes tu atención enfocada de forma compulsiva en un evento doloroso (real o imaginario), tu cerebro creará los circuitos neuronales que los doctores etiquetan como trauma y depresión. Cada vez que le prestas atención a algo, tu cerebro da lo mejor de sí mismo para facilitarte que ese algo predomine en tu conciencia, y lo hace creando las constelaciones neuronales apropiadas. En realidad, es un proceso realmente simple y con pleno significado biológico: tu cerebro responde al estado de tu atención. La atención lo es todo. Cada vez que prestamos atención, estamos esculpiendo nuestro cerebro. Esto es lo que llamamos neuroplasticidad autodirigida.

El cerebro responde inevitablemente al estado y el foco de nuestra atención. Si siempre le prestas atención a tu dolor, ese dolor se acaba convirtiendo en correlatos neurales. O dicho de otro modo: el trauma y la depresión no surgen de forma instantánea, sino que son el resultado de un largo proceso en el que tú eres el único responsable (que no culpable).

¿Te preguntas por qué no puedes “escapar” de todos esos pensamientos abrumadores, traumáticos y depresivos que te golpean una y otra vez sin que tengas ningún control sobre ellos? La respuesta, según la neurociencia, es categórica: has perdido tu habilidad para controlar tu atención. Quizás es el momento de reclamar tu poder de nuevo, y la atención plena es la respuesta que buscas, tal y como demuestran los miles de estudios científicos y ensayos clínicos que existen en este campo.

Todos los seres humanos tenemos, sin excepción, la capacidad de aprender a enfocar y dirigir nuestra atención y gestionar hábilmente nuestra reactividad a lo que sucede, lo que tiene un impacto en nuestro cerebro de forma inmediata. Literalmente. Los cambios suceden en tiempo real. Puedes empezar a modificar e incuso eliminar las rutas neuronales del trauma ahora mismo

¿Cómo hacer esto?

Empieza con lo más básico. Dale nuevas órdenes a tu cerebro. Empieza, sin demora, a entrenar tu atención (y tu voluntad). Practica una técnica de monitorización introspectiva de foco abierto como el mindfulness o atención plena. Si no participas de forma consciente y responsable en tu propia sanación a través de la práctica diaria y continuada, créeme, alguien más vendrá a decirte que la solución es convertirte en un tragapastillas.

Qué es el Mindfulness o la Practica de la Atención Plena

 

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